نه همیشه، ولی گاهی می توانید برای تنوع، قطعات میوه را با کمی کاکائو آغشته کنید.

کم تحرکی مهم ترین عامل کمبود کلسیم در کودکان است.

فرقی نمی کند که فرزند شما چه سنی دارد، کودک نو پاست، مدرسه می رود و یا نوجوان است، تشویق کردن او به خوردن مواد غذایی مفید و ضروری، برای والدین یک مشکل بزرگ به نظر می رسد.

یکی از دردسرهای مادرانه این است که بخواهند به بچه‌ی بیمار خود غذا بدهند...

بیش از یك‌سوم كودكان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌كنند كه محدودیت‌های زیادی برای آنها به همراه داشته است.

حساسیت غذایی در كودكان عارضه‌ای است كه به گفته كارشناسان طی 20 سال اخیر به دلیل تنوع غذاهای صنعتی، دو برابر شده است.

كودكان ۲ تا ۵ ساله از نظر عادت غذایی ویژگی های خاص خود را دارند.

بی‌اشتهایی کودکان در دنیای امروز یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از والدین محسوب می‌شود که نگران سوءتغذیه فرزندشان هستند...

رعایت رژیم غذایی باید حداقل 1 تا 5 ماه قبل از بارداری آغاز شود.

دلیل طراحی این مطالعه، کاهش تولد نوزاد پسر در کشورهای پیشرفته صنعتی به ویژه انگلستان بوده است.

تغذیه نامناسب مادر در دوران بارداری، کودک را مستعد ابتلا به دیابت می کند.

برای اینکه پس از زایمان دچار افسردگی نشوید، ماهی بخورید.

حتما پزشک شما درباره اهمیت نوشیدن آب به شما چیزهایی گفته است...

در این مطلب غذاهایی را نام می بریم که در 9 ماهه دوران بارداری باید از آنها اجتناب کرد....

پس با داشتن برنامه های سالم و سودمند در این دوران، از بسیاری از عوارض ناخوشایند مانند: کم خونی، فشار خون در بارداری، زایمان زودرس و تاثیرات منفی در رشد جنین و دیگر پیامدهای منفی آن پیش گیری نمایید.

خوردن و نوشیدن مواد غذایی سالم و سودمند در هنگام آبستنی، نه تنها در تامین سلامت و نشاط و شادابی روزانه شما نقش دارد، بلکه نقشی کلیدی و مهم در سلامت و چگونگی رشد جنین دارد.

ورزش باعث بروز دردها و مشکلاتی می‌شود؛ هیچ ورزشکاری هم خلاف این را نمی‌گوید. اما برخی از این مشکلات به وسیلۀ یک تغذیۀ متعادل و سالم قابل پیشگیری هستند.

گاهی اوقات ورزشکاران به منظور دستیابی به موفقیت و یا تناسب اندام مرتکب خطاهای تغذیه ای می شوند. این 4 خطای به کرات انجام می شود و باید آنها را بشناسید و از آنها دوری کنید.

برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلكه باید میزان مصرف مورد نیاز هر كسی از پروتئین مشخص شود.

در این مقاله قصد داریم 12 نوع خوراكی مناسب برای قبل از ورزش را مطرح کنیم که انرژی زا هستند و از ضعف به هنگام ورزش جلوگیری می کنند .

آیا تا به حال اتفاق افتاده که ندانید برای انرژی مورد نیاز تمرین خود چه چیزی و چقدر بخورید؟ آیا در مورد چیزی که بعد از تمرین باید بخورید مطمئن نیستید؟ در این مقاله با سالمترین راههای دریافت انرژی قبل و بعد از تمرین آشنا می شوید.

بسیاری از آقایان به دنبال این موضوع هستند که چطوز می توانند ماهیچه هایشان را به عضله تبدیل کنند،...

ورزشكاران برای رسیدن به اوج عملكرد باید به فاكتورهای گوناگونی توجه كنند. یكی از این فاكتورها استفاده از یك برنامه غذایی سالم است. مانند ...

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.

در مراحل ابتدایی بیماری پارکینسون، کمبود شدید ویتامین D مشاهده می شود.

مصرف نوشیدنی های قنددار سطح اسید اوریک خون را بالا برده و در نتیجه خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد.

مصرف پروتئین سویا تا حد زیادی علایم کبد چرب را بهبود می بخشد.

BMI پایین یک عامل خطر جدی برای شکستن استخوان لگن در میان مردان میانسال در مقایسه با زنان است.

میزان نمک مصرفی روزانه نباید از 6 گرم بیشتر باشد.

بهترین منبع فیبر، غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها، سبزیجات و مغزها هستند.

به نظر شما این حالت نشان دهنده بیماری خاصی است و نیاز به پیگیری دارد؟

بیماری ام اس یکی از بیماری های سیستم اعصاب مرکزی است.

در ورزش توسط تردمیل به عنوان نوعی تمرین ایروبیک سطح هورمون گرلین کاهش و سطح پپتید YY افزایش می یابد.

متخصصان تغذیه تنوع، تعادل و تناسب را سه رکن اساسی یک رژیم غذایی مناسب می دانند.

متخصصان توصیه می کنند به جای نان سفید و غلات تصفیه شده، از انواع سبوس دار استفاده کنید.

فیبر محلول در میوه ها و سبزیجات از جمله سیب، جو دوسر و مغزها یافت می شود.

در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است.

حذف و یا کاهش شدید کربوهیدرات ها در رژیم غذایی روش خوبی برای کاهش وزن نیست.

استفاده از آویشن خشک و کمی فلفل بنا به ذائقه افراد خانواده نیز طعم این میان وعده را دلپذیرتر می کند.

میوه ها نقش مهمی در تغذیه سالم داشته و از منابع غنی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر، فیتوکمیکال ها و بسیاری از ترکیبات حیاتی دیگر به شمار می روند.

حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام N- تلوپپتید در خون می شود.

این دو ادویه کاربرد زیادی در آشپزی اغلب ملل دارند.

مصرف زغال اخته سبب کاهش چربی شكمی می شود.

این میوه خوشمزه حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای ملاتونین است.

کیوی سرشار از ویتامین C است.

تحلیل ماکولار یکی از بیماری های چشمی ناشی از پیری است.

سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در میان مردان است...

حساسیت یا آلرژی یکی از مشکلات شایع به ویژه در آستانه فصل بهار است.