بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش وزن زنان در زمان بارداری به شرح ذیل طبیعی می باشد:
* زنانی که از وزن کمتر از حد طبیعی قبل از بارداری برخوردارند افزایش وزن آنها باید بین 12 الی 18 کیلوگرم باشد.
* زنانی که قبل از بارداری افزایش وزن دارند افزایش وزن آنها باید بین 5/6 الی11 کیلو گرم باشد.
*زنانی که قبل از بارداری وزن طبیعی دارند افزایش وزن آنها باید بین 11 الی 5/16 کیلوگرم باشد.
* زنان باردار باید غذای سالم با کالری کافی میل نمایند و از خوردن غذای چرب و غذای فاقد ارزش غذایی خودداری نمایند.
* روزانه باید حداقل سه نوبت شیر،ماست وپنیر،سه نوبت پروتئین،سه نوبت میوه و چهار نوبت سبزیجات و نه (9) نوبت محصولات غلاتی و حبوباتی مصرف نمایند.
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ _ دکتر سمیرا سرخوش
اختصاصی سیمرغ www.seemorgh.com/health