|  کاربران آنلاین: 4881 نفر

نام گروه: تازه های پیشگیری      تعداد بازدید: 9953

چه مقدار افزایش وزن در زمان بارداری طبیعی است؟

چه مقدار افزایش وزن در زمان بارداری طبیعی است؟
در دوران بارداری زنان افزایش وزن پیدا می کنند و این افزایش بر اساس میزان وزن خانم باردار در زمان قبل از بارداری قابل پیش بینی می باشد.

 

بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش وزن زنان در زمان بارداری به شرح ذیل طبیعی می باشد:

* زنانی که از وزن کمتر از حد طبیعی قبل از بارداری برخوردارند افزایش وزن آنها باید بین 12 الی 18 کیلوگرم باشد.

* زنانی که قبل از بارداری افزایش وزن دارند افزایش وزن آنها باید بین 5/6 الی11 کیلو گرم باشد.

*زنانی که قبل از بارداری وزن طبیعی دارند افزایش وزن آنها باید بین 11 الی    5/16 کیلوگرم باشد.

* زنان باردار باید غذای سالم با کالری کافی میل نمایند و از خوردن غذای چرب و غذای فاقد ارزش غذایی خودداری نمایند.

* روزانه باید حداقل سه نوبت شیر،ماست وپنیر،سه نوبت پروتئین،سه نوبت میوه و چهار نوبت سبزیجات و نه (9) نوبت محصولات غلاتی و حبوباتی مصرف نمایند.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت  سیمرغ _ دکتر سمیرا سرخوش
اختصاصی سیمرغ  www.seemorgh.com/health
 


داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



سایر تازه های پیشگیری







خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ