چه مقدار افزایش وزن در زمان بارداری طبیعی است؟

بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش وزن زنان در زمان بارداری به شرح ذیل طبیعی می باشد:

* زنانی که از وزن کمتر از حد طبیعی قبل از بارداری برخوردارند افزایش وزن آنها باید بین 12 الی 18 کیلوگرم باشد.

* زنانی که قبل از بارداری افزایش وزن دارند افزایش وزن آنها باید بین 5/6 الی11 کیلو گرم باشد.

*زنانی که قبل از بارداری وزن طبیعی دارند افزایش وزن آنها باید بین 11 الی    5/16 کیلوگرم باشد.

* زنان باردار باید غذای سالم با کالری کافی میل نمایند و از خوردن غذای چرب و غذای فاقد ارزش غذایی خودداری نمایند.

* روزانه باید حداقل سه نوبت شیر،ماست وپنیر،سه نوبت پروتئین،سه نوبت میوه و چهار نوبت سبزیجات و نه (9) نوبت محصولات غلاتی و حبوباتی مصرف نمایند.