|  کاربران آنلاین: 5928 نفر

نام گروه: تازه های پیشگیری      تعداد بازدید: 15645

کاهش ورم در دوران حاملگی

کاهش ورم در دوران حاملگی
معمولاً در دوران حاملگی صورت، دستها و پاها ورم می‌کنند که می‌توان بوسیله نکاتی مانند شنا کردن در استخر و .... در کاهش و از بین بردن آنها بکوشیم.

 

ورم در ناحیه صورت، دستها، پاها و مچ پاها در اکثر خانمهای باردار وجود دارد که رعایت نکات ذیل می‌تواند در پیشگیری و یا کاهش آن موثر باشد:

* از ایستادن به مدت طولانی خودداری نمایید و بشینید و استراحت نموده و پاهای خود را بالا نگه دارید.

* در معرض هوای گرم قرار نگیرید.

* لباسهای راحت بپوشید و از کفشهای تخت که ساق پا را هم حفظ مینماید (کفشهای ساق دار)استفاده نمایید.

* در استخر شنا کنید و به تعداد کم طول استخر را طی نموده و سعی کنید در حالت آرامبخشی در روی آب دراز بکشید.

* آب زیاد بنوشید و نمک کمتری درغذا استفاده نمایید.

* می‌توانید از کمپرس سرد در نواحی ورم کرده استفاده کنید.

در صورتی که ورم شما با رعایت موارد فوق بهتر نشد حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.
 
 
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر سمیرا سرخوش
 
اختصاصی سیمرغ  www.seemorgh.com/health


داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



سایر تازه های پیشگیری





پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ