|  کاربران آنلاین: 510 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1390/10/18       تعداد بازدید: 22751

طاق باز می خوابید یا به روی شکم؟

طاق باز می خوابید یا به روی شکم؟
شما بیشتر به کدام حالت می خوابید؟


یك متخصص پزشكی ـ ورزشی استفاده از تشك نرم و خوابیدن روی شكم را از علل كمردرد عنوان كرد.

دكتر بهزاد حیدرپور درباره علل كمردرد و با تاكید بر این‌كه در حالت ایستاده نباید قوز كرد، افزود: بهترین روش آن است كه افراد همواره حین نشستن یا ایستادن خود را در وضعیت طبیعی نگه دارند. یعنی صاف نشسته و در این وضعیت بدن به جلو خم نشده باشد.

وی توضیح داد: اضافه وزن می‌تواند یك مشكل بزرگ باشد چرا كه هر چه وزن بیشتر باشد، هنگام خم شدن فشار بیشتری به كمر تحمیل خواهد شد و شكم برآمده فشار وارد بر كمر را افزایش می‌دهد.

وی گفت: استرس و كشش زیاد عضلات كمر یكی دیگر از دلایل كمردرد است. ماهیچه‌های تحت كشش و فشار بیشتر مستعد اسپاسم ( گرفتگی) و رگ به رگ شدن و به تبع آن درد كمر هستند.

حیدرپور تاكید كرد: لازم است افراد، محدودیت‌ها و توانایی‌های جسمانی خود را بشناسند. بلندكردن اجسام سنگین به طور مكرر در طول دوره‌ای از زمان سبب استهلاك دیسك كمر و خوردگی مهره و ایجاد آرتروز كمر می‌شود.

وی گفت: آشنایی با روش صحیح بلندكردن و انتقال اجسام از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از درد كمر است.

 از سوی دیگر اگر فرد مجبور باشد برای مدت طولانی در حالت خمیده قرار گیرد، این حالت به مرور زمان سبب استئوآرتریت (آرتروز كمر) می‌شود.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : Isna.ir
 

 

داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      محصولات ویژه لوتوس هزاره 
رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-اگر بینی بزرگ و نافرمی دارید کیلک کنید
اگر بینی بزرگ و نافرمی دارید کیلک کنید

زیباترین بینی را بدون جراحی داشته باشید.

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)
چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)

اگر می خواهید صورت زیبایی داشته باشید کلیک کنید.

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟
چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟

راحت ترین و سرع ترین روش برای لاغر شدن را با ما تجربه کنید.



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی
جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی

در این روش مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده وسپس چندسوراخ کوچک در پوست ایجاد میشود و با لوله های مخصوص , چربی و بافتهای خرد شده....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد
بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد

این لیزر با سوزاندن کانال های ظریف و کم عمق در حد میکرون در لایه های پوست ایجاد می کند که پس از آن پوست خود را باز سازی می کند بطوری که کلاژن سازی موثری انجام می شود و رنگدانه های غیر عادی پوست کمتر می شود .



هم اکنون در سیمرغ






خدمات زیبایی مدرن و سنتی
خدمات زيبايي مدرن و سنتي-معجزه طب سوزنی وكت گوت در درمان بیماری های جسم و روح،جاقی،زیبایی در طب چینی
معجزه طب سوزنی وكت گوت در درمان بیماری های جسم و روح،جاقی،زیبایی در طب چینی

بعدها متوجه شدند كه به طرز معجزه آسایی می توان از آن جهت درمان بسیاری از بیماریها استفاده كرد.در طب سوزنی گوش تمامی نواحی وارگانهای بدن دارای یك نقطه متناظر در گوش می باشند...





پیشنهاد سیمرغ