|  کاربران آنلاین: 6932 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1390/10/18       تعداد بازدید: 23190

طاق باز می خوابید یا به روی شکم؟

طاق باز می خوابید یا به روی شکم؟
شما بیشتر به کدام حالت می خوابید؟


یك متخصص پزشكی ـ ورزشی استفاده از تشك نرم و خوابیدن روی شكم را از علل كمردرد عنوان كرد.

دكتر بهزاد حیدرپور درباره علل كمردرد و با تاكید بر این‌كه در حالت ایستاده نباید قوز كرد، افزود: بهترین روش آن است كه افراد همواره حین نشستن یا ایستادن خود را در وضعیت طبیعی نگه دارند. یعنی صاف نشسته و در این وضعیت بدن به جلو خم نشده باشد.

وی توضیح داد: اضافه وزن می‌تواند یك مشكل بزرگ باشد چرا كه هر چه وزن بیشتر باشد، هنگام خم شدن فشار بیشتری به كمر تحمیل خواهد شد و شكم برآمده فشار وارد بر كمر را افزایش می‌دهد.

وی گفت: استرس و كشش زیاد عضلات كمر یكی دیگر از دلایل كمردرد است. ماهیچه‌های تحت كشش و فشار بیشتر مستعد اسپاسم ( گرفتگی) و رگ به رگ شدن و به تبع آن درد كمر هستند.

حیدرپور تاكید كرد: لازم است افراد، محدودیت‌ها و توانایی‌های جسمانی خود را بشناسند. بلندكردن اجسام سنگین به طور مكرر در طول دوره‌ای از زمان سبب استهلاك دیسك كمر و خوردگی مهره و ایجاد آرتروز كمر می‌شود.

وی گفت: آشنایی با روش صحیح بلندكردن و انتقال اجسام از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از درد كمر است.

 از سوی دیگر اگر فرد مجبور باشد برای مدت طولانی در حالت خمیده قرار گیرد، این حالت به مرور زمان سبب استئوآرتریت (آرتروز كمر) می‌شود.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : Isna.ir
 

 

داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم
با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم

نكته مهمی كه افراد مبتلا به اضافه وزن در روند درمانی باید مدنظر قرار دهند این است كه نباید تعجیل بیش از حد در روند كاهش وزن داشته باشند زیرا اولا كاهش وزن بوسیله طب سوزنی با كمک خود بدن و هوشمند كردن بدن وایجاد سلامتی در ارگانهای بدن ایجاد می گردد...

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار
کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار

روش طب سوزنی مورد توجه دانشمندان کشور های مختلف قرار گرفته است و به عنوان روشی سالم برای کاهش وزن و حذف چربی های موضعی با بیشترین تاثیر و خصوصا برای درمان چاقی ناشی از اختلال عملکرد غدد تیروئید و هیپوفیز و ... شناخته شده است....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب
جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب

لیفتینگ و برطرف کردن افتادگی پوست صورت،گونه گذاری طبیعی صورت،برطرف کردن چین و چروک صورت، خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب،بزرگ کردن لب،جوش یا آکنه ی و جای آن ، تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم، منافذ باز پوست،لک های صورت، غبغب



هم اکنون در سیمرغ
 




پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ