|  کاربران آنلاین: 5685 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1391/01/07       تعداد بازدید: 3588

7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات

7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات
تعطیلات معمولا برای افراد شادی‏بخش و باعث تمدد اعصاب است ولی می‏تواند برای برخی افسردگی را به دنبال داشته باشد.

 

 در واقع در درصد کمی از افراد، تعطیلات با احساس غم، عدم ارتباط با دیگران، احساس بطالت، یکنواختی و بی‏برنامگی همراه است و تغییر فصل و برخی شرایط آب و هوایی هم مزید بر علت می‏شوند...

 افسردگی معمولا در افرادی بروز می‌كند که زمینه شخصیتی ناراحتی داشته و برای تعطیلات خود برنامه‏ریزی نکرده باشند. برخی دانش‏آموزان نیز به‏خصوص در پایان تعطیلات به دلیل انجام ندادن تکالیف و برنامه‏ریزی نكردن در طول تعطیلات دچار افسردگی می‏شوند. البته نباید از سالمندان، بیماران ناتوان و افراد تنهایی که کسی را برای بیرون رفتن و خوش‏گذراندن ندارند، غافل ماند. به همه افرادی که در طول تعطیلات دچار این حالت‌ها می‏شوند توصیه می‌کنم:

1. برای روزهای تعطیل خود برنامه‏ریزی داشته باشید و فقط به خوابیدن و دراز کشیدن و تلویزیون تماشاكردن بسنده نکنید. این کارها را همیشه و هر زمان می‏توان انجام داد.

2. ورزش و دیدار اقوام، آشنایان و دوستان را فراموش نکنید.

3. به کارهای عقب‏مانده‏تان رسیدگی کنید.

4. کار امروز را به فردا واگذار نکنید. سعی کنید طی تعطیلات به امور فوق‏برنامه خود برسید زیرا به قول معروف «زود دیر می‏شود».

5. به همه کارهایی که آرزو داشتید در یک فرصت مناسب انجامشان دهید فکر و آنها را شروع کنید و به فکر تعطیلات بعدی نباشید.

6. از طبیعت و محیط پیرامون خود لذت ببرید و به دنبال ایراد و اشکال نگردید. اگر آسان بگیرید، دنیا هم به شما آسان خواهد گرفت.

7. علاوه بر لذت بردن از محیط اطراف، با برنامه‏ریزی مناسب و روزانه به امور تحصیلی و شغلی خود بپردازید تا همیشه نگران آخر تعطیلات و انجام ندادن تکالیف خود نباشید.
 
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : Salamat.ir

مطالب پیشنهادی:
 
داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم
با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم

نكته مهمی كه افراد مبتلا به اضافه وزن در روند درمانی باید مدنظر قرار دهند این است كه نباید تعجیل بیش از حد در روند كاهش وزن داشته باشند زیرا اولا كاهش وزن بوسیله طب سوزنی با كمک خود بدن و هوشمند كردن بدن وایجاد سلامتی در ارگانهای بدن ایجاد می گردد...

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار
کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار

روش طب سوزنی مورد توجه دانشمندان کشور های مختلف قرار گرفته است و به عنوان روشی سالم برای کاهش وزن و حذف چربی های موضعی با بیشترین تاثیر و خصوصا برای درمان چاقی ناشی از اختلال عملکرد غدد تیروئید و هیپوفیز و ... شناخته شده است....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب
جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب

لیفتینگ و برطرف کردن افتادگی پوست صورت،گونه گذاری طبیعی صورت،برطرف کردن چین و چروک صورت، خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب،بزرگ کردن لب،جوش یا آکنه ی و جای آن ، تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم، منافذ باز پوست،لک های صورت، غبغب



هم اکنون در سیمرغ
 




پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ