|  کاربران آنلاین: 4934 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1391/06/21       تعداد بازدید: 2219

سوءهاضمه را چگونه درمان کنیم؟

سوءهاضمه را چگونه درمان کنیم؟
سوء‌هاضمه شامل اختلال‌هایی است كه در هضم غذا ایجاد می‌شود و با خوردن برخی غذاها به وجود می‌آید...

 

 در حالت عادی، غذا طی حداكثر 3-2 ساعت هضم و از معده خارج می‌شود اما در افرادی كه سوءهاضمه دارند این فرایند دچار مشكل‌ می‌شود یعنی درد دارند یا معده‌شان بیش از حد اسید یا صفرا ترشح می‌کند یا اینكه غذا بیش از زمان قابل‌قبول در معده می‌ماند و فرد دچار سنگینی سردل یا علایم نفخ می‌شود. با توصیه‌های زیر به جنگ سوء‌هاضمه بروید:

اگر با مصرف غذاهای خاص دچار سوءهاضمه می‌شوید، این غذاها را شناسایی و در برنامه غذایی خود، آنها را محدود کنید.

بیش از حد چربی نخورید چون چربی‌ها به مدت طولانی در معده می‌مانند و هضم‌شان طول می‌کشد.

اگر به دلیل اختلال‌هایی در سیستم هضم، در مصرف فیبر مشکل دارید ممکن است دچار سنیگنی سردل ‌شوید. در این شرایط باكتری‌های دستگاه گوارشتان افزایش می‌یابد و دچار نفخ می‌شوید. پس بهتر است فیبر كمتری مصرف كنید. فیبر ماده‌ای است كه برای بدن قابل‌هضم و جذب نیست اما خواص مهمی دارد از جمله اینكه حجم موادغذایی داخل معده را افزایش می‌دهد و در ایجاد حس سیری و پیشگیری از یبوست موثر است.

اگر دچار سوزش سردل می‌شوید، دلیل آن ریفلاكس اسید یا صفراست. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است از مصرف غذاهایی كه محرك ترشح اسید هستند، مثل فلفل و ترشی خودداری كنید.

جویدن آدامس، به‌خصوص آدامس بدون قند، با افزایش ترشح بزاق به كاهش علایم ریفلاكس كمك می‌كند.

اگر دچار كمبود آنزیم لاكتاز روده‌ای باشید، ممکن است با خوردن لبنیات و به‌خصوص شیر دچار نفخ، اسهال و دل‌درد ‌شوید. در این شرایط باید یا شیر کم لاكتوز مصرف كنید یا آنزیم لاكتاز روده‌ای كه به صورت قرص موجود است، با شیر بخورید.

اگر ترشح اسید معده‌تان كم است، می‌توانید با خوردن غذاهای محرك ترشح اسید معده مثل ترشی یا فلفل به هضم بهتر غذا كمك كنید.



گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : Salamat.ir
 
داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی
جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی

در این روش مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده وسپس چندسوراخ کوچک در پوست ایجاد میشود و با لوله های مخصوص , چربی و بافتهای خرد شده....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد
بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد

این لیزر با سوزاندن کانال های ظریف و کم عمق در حد میکرون در لایه های پوست ایجاد می کند که پس از آن پوست خود را باز سازی می کند بطوری که کلاژن سازی موثری انجام می شود و رنگدانه های غیر عادی پوست کمتر می شود .



هم اکنون در سیمرغ
 




پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی
خدمات زيبايي مدرن و سنتي-معجزه طب سوزنی وكت گوت در درمان بیماری های جسم و روح،جاقی،زیبایی در طب چینی
معجزه طب سوزنی وكت گوت در درمان بیماری های جسم و روح،جاقی،زیبایی در طب چینی

بعدها متوجه شدند كه به طرز معجزه آسایی می توان از آن جهت درمان بسیاری از بیماریها استفاده كرد.در طب سوزنی گوش تمامی نواحی وارگانهای بدن دارای یك نقطه متناظر در گوش می باشند...





پیشنهاد سیمرغ