|  کاربران آنلاین: 4383 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1388/08/12       تعداد بازدید: 45611

ورزشی بسیار موثر جهت درمان درد زانو

ورزشی بسیار موثر جهت درمان درد زانو
آیا شما از درد زانو رنج می برید و نمی دانید برای تسکین این درد چه راه حلی وجود دارد؟ محققان این ورزش را برای افراد مبتلا به زانو درد توصیه می کنند .


یك پژوهش جدید نشان داد: ورزش تای چی در كاهش دردهای زانو ناشی از اوستئوآرتریت (التهاب مفصل و استخوان) در افراد مسن تاثیر مفیدی دارد.

 پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه توفتس در آمریكا دریافته‌اند: افراد سالمند بالای 65 سال كه مبتلا به اوستئوآرتریت زانو هستند اگر در تمرینات تای چی به طور منظم شركت كنند به میزان قابل توجهی عملكرد جسمی آنها بهبود پیدا می‌كند و از دردهای آنها كاسته می‌شود. تای چی تركیبی از حركات آرام و ریتم دار است كه تاثیرات جسمی و روانی بسیار مفیدی روی بدن دارد.

تای چی نوعی ورزش رزمی چینی است كه برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود.

این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. درست برعكس ورزشهای رزمی سخت كه با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌كنند.

تمرینات و نرمشهای تای چی با حركات كند، آرام و معمولا به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند كه تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

این ورزش چینی در خود كشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است؛ به طوری كه تقریبا تمام پارك‌های كشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند كه در حال تمرین تای چی می‌باشند.

از فواید عمده تای چی می‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عضلات، تمركز و آرامش فكری، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره كرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد كه تای چی قادر است بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیكی را درمان كند.برای مثال با تمرین تای چی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری كرد.همچنین این ورزش می‌تواند استرس را كه عامل بسیاری از بیماریهاست ‌از بین ببرد.

تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز كمك كند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمركز فكری بالا رود كه این مساله خود به كنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار كمك می‌كند.

محققان حتی ادعا می‌كنند؛ افرادی كه تای چی تمرین می‌كنند كمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می‌كنند.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
منبع:isna.ir
 
مطالب پیشنهادی:

 

داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      محصولات ویژه لوتوس هزاره 
رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-بهترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته
بهترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته

پدیده ای شگفت انگیز که شما با استفاده از آن ابتدا از کاهش سایزتان تعجب خواهید کرد تا از کاهش وزنتان....

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-اگر به دنبال هدیه مناسب برای دوستان و عزیزان خود می گردید کلیک کنید..
اگر به دنبال هدیه مناسب برای دوستان و عزیزان خود می گردید کلیک کنید..

بهترین محصولات آرایشی-خانگی-ورزشی و کادویی با تخفیف ویژه...

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-رفع ريزش قطعى مو
درمان قطعی ریزش موها و همچنین رویش مجدد

بهترین محصول آمریکایی برای رویش مجدد موها،توصیه شده توسط پزشکان و دارو سازان...

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-فقط در 45 روز بینی خود را به بهترین فرم درآورید..
فقط در 45 روز بینی خود را به بهترین فرم درآورید..

با اين محصول در كمتر از دو ماه بينى خود را خوش فرم كنيد،محصولى از اسپانیا،با این محصول بینی گوشتی خود را کوچک نمایید..

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)
چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)

اگر می خواهید صورت زیبایی داشته باشید کلیک کنید.

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟
چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟

راحت ترین و سرع ترین روش برای لاغر شدن را با ما تجربه کنید.



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-توزیع مناسب چربی در سینه ها و باسن،تعادل وزن،جلوگیری از چاقی،دفع چربی،کالری و قند اضافی با گیاهان خاص
توزیع مناسب چربی در سینه ها و باسن،تعادل وزن،جلوگیری از چاقی،دفع چربی،کالری و قند اضافی با گیاهان خاص

یکی از تاثیرات این گیاه، تقویت قوام عضلات است و کمک می کند موزون تر و باریک اندام تر به نظر برسید و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی
جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی

در این روش مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده وسپس چندسوراخ کوچک در پوست ایجاد میشود و با لوله های مخصوص , چربی و بافتهای خرد شده....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد
بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد

این لیزر با سوزاندن کانال های ظریف و کم عمق در حد میکرون در لایه های پوست ایجاد می کند که پس از آن پوست خود را باز سازی می کند بطوری که کلاژن سازی موثری انجام می شود و رنگدانه های غیر عادی پوست کمتر می شود .



هم اکنون در سیمرغ
 


تازه های سلامت




خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ