|  کاربران آنلاین: 4352 نفر

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1388/08/20       تعداد بازدید: 12610

4توصیه غذایی برای داشتن پوست سالم

4توصیه غذایی برای داشتن پوست سالم
برای اینكه پوست شفاف و شادابی داشته باشید ابتدا باید از درون بدن شروع كنید. و بعد به کرم ها و لوسیون های پوست مراجعه کنید .


مصرف آب هویج، امگا 3 روغن ماهی، تخم كدو حلوایی و آب خالص اثر فوق‌العاده‌ خوبی بر پوست دارند. 
كرم‌ها و لوسیون‌های پوست ممكن است بسیار با ارزش باشند ولی همیشه راه حل مناسبی برای درمان مشكلات پوستی شما نیستند.
برخی از مشكلات پوستی به عوامل مختلفی مربوط می‌شود مانند: سوء تغذیه، كشیدن سیگار و به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گرفتن كه نتیجه آن‌ها پیری زودرس است.
 
در اینجا 4 ماده غذایی را به شما معرفی می‌كنیم كه اثر فوق‌العاده‌ خوبی بر پوست دارند.
آب هویج
آب هویج به عنوان یك ضد التهاب، پوست شما را سالم و شاداب می‌كند.آب این نوع سبزی، سرشار از ویتامین A است كه برای سلامت پوست و چشم بسیار مهم است.اگر بدن به اندازه كافی ویتامین A دریافت نكند به بیماری‌های پوستی مختلفی مبتلا می‌شود كه برخی از آن‌ها عبارتند از:
 پیری زودرس
 
 آكنه
 
 ناخالصی‌های پوستی
 
امگا3 روغن ماهی تصفیه شده (بدون جیوه)
اكثر ما، اسیدهای چرب امگا 3 لازم برای بدن را دریافت نمی‌كنیم و این كمبود می‌تواند منجر به بروز بیماری های مختلفی  شود كه برخی از آن‌ها عبارتند از:
 شوره سر
 
پوسته پوسته
خشك شدن پوست
 
بهبود طولانی مدت زخم‌های پوست
با مصرف امگا 3 روغن ماهی، بدن شما اسیدهای چربی را دریافت می‌كند كه برای سلامت پوست و موی شما دارای اهمیت خاصی است.
 
روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی نیز دارد.

تخم كدو حلوایی و روی

روی، در بهبود پوست نقشی اساسی دارد. اگر بدن شما با كمبود روی، مواجه است پوست شما آنطور كه لازم است خوب به نظر نمی‌آید.

روی، به عنوان یك منقبض كننده، بافت بدن شما را سفت و محكم می‌كند و به شكل سولفات روی، برای درمان آكنه و التهابات پوستی كاربرد فراوان دارد و تخم كدو حلوایی سرشار از روی است

آب خالص
اكثر افراد به اندازه كافی آب نمی‌نوشند. با نوشیدن آب، تمام سموم بدن، از جمله، سمومی كه میتوانند بدن را به انواع بیماری‌های پوستی مبتلا كنند، از بین میروند.آب تصفیه شده و خالص برای پوست شما بسیار بهتر است.سعی كنید همیشه یك بطری بزرگ آب در كنارتان داشته باشید تا مجبور شوید آب بیشتری بنوشید.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
منبع: hamshahrionline.ir
 
مطالب پیشنهادی:
 
داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



سایر اخبار پزشکی





پیشنهادی برای سلامت و زیبایی
پیشنهادی برای سلامت و زیبایی-آیا آبی که می‌نوشیم سالم است؟
آیا آبی که می‌نوشیم سالم است؟

آب آشامیدنی که ما و خانواده‌مان روزانه مصرف می‌کنند متأسفانه دارای مقدار زیادی از مواد بسیار خطرناک از قبیل اکسیدهای فلزی ...



خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ