|  کاربران آنلاین: 3544 نفر



نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: 1388/12/03       تعداد بازدید: 10117

پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟
کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه ...

 

به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.

54 کیلوگرم= 53 کالری
63.5 کیلوگرم= 59 کالری
72.5 کیلوگرم= 65.5 کالری
81.5 کیلوگرم= 72 کالری
91 کیلوگرم= 78 کالری
100 کیلوگرم= 84.5 کالری

با توجه به اینکه برای کم کردن 450 گرم چربی بدن، باید 3500 کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : hamshahrionline.ir
 
مطالب پیشنهادی :
 
 
داغ کن - کلوب دات کام

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus






      سلامتی و زیبایی درون با طب سنتی چین


معرفی خدمات سلامت
خدمات و محصولات سبک زندگی-مشاوره جهت حل مشکلات حقوقی
مشاوره جهت حل مشکلات حقوقی

ارائه مشاوره حقوقی-انعقاد انواع قراردادها-انجام امور مالیاتی-دعاوی حقوقی و کیفری در کلیه مقاطع اعم از داخلی و خارجی –دعاوی ثبتی –دعاوی خانوادگی-طلاق توافقی-انواع دعاوی چک و ورشکستگی





پیشنهاد سیمرغ