چه ورزشی به دیابتی ها کمک می کند؟

ترکیبی از ورزش های هوازی و ورزش های مقاومتی (مثل وزنه زدن) می تواند بهتر از تمرینات دیگر به بیماران دیابتی کمک کند تا قند خون شان را کنترل کنند.

دانشمندان اطلاعات 14 تحقیق مختلف که شامل 900 نفر بیمار مبتلا به دیابت نوع دو بود را تحلیل کردند. تمام این مطالعات به نقش تمرینات هوازی یا ورزش های مقاومتی در بالا بردن میزان سلامتی بیماران پرداخته بودند. دانشمندان متوجه شدند وقتی هر دو نوع تمرین هوازی و مقاومتی با هم ترکیب می شوند، اثر به مراتب بهتری روی قند خون، چربی خون، فشار خون و وزن بیمار می گذارند تا زمانی که بیمار فقط یکی از این دو نوع تمرینات را انجام می دهد. نتایج این تحقیق که در مجله دیابت آمریکا منتشر شده، هم چنین نشان می دهد، کلسترول خوب در خون این افراد، بالاتر است.

محققان دانشگاه وین اتریش هم چنین می گویند وقتی تمرین با حضور مربی انجام می شود، موثرتر از وقتی است که بدون کمک دنبال می شود؛ ولی در این مطالعات، اغلب افراد به مربی خصوصی دسترسی نداشته اند.