خیلی اوقات پیش می‌آید كه افراد بر اثر استرس یا گرسنگی دچار ضعف شدیدی می‌شوند و در این مواقع سراغ اولین چیزی كه می‌روند، خوردنی‌های شیرین و پركالری است.
البته تردیدی وجود ندارد كه این خوردنی‌ها به سرعت قند خون را بالا برده و به طور موقت احساس ضعف را از میان می‌برند اما در مقابل نباید از تاثیر این خوردنی‌ها برچاقی غافل ماند.
كارشناسان توصیه می‌كنندكه در این مواقع بهترین خوردنی، یك مشت بادام است. به گفته متخصصان جویدن بادام های سفت موجب خالی شدن استرس می‌شود و از سویی دیگر ویتامین B و منیزیم موجود در آن به مغز كمك می‌كند تا آرامش را در بدن برقرار كند.
باید گفت كه 22 عدد بادام تنها 160 كالری دارد؛ اما كاملا احساس سیری به وجود می‌آورد و این در حالی است كه موجب چاقی نخواهد شد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: همشهری آنلاین
مطالب پیشنهادی:
گردو بر هر درد بی‌درمان دواست!!
خواص بادام زمینی
خواص تخمه افتاب گردان
خواص کشمش
خواص تخمه افتاب گردان
خواص کشمش
خواص سنجد