ویتامین «ب-2» سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماریها تقویت میكند.
ریبوفلاوین كه به نام ویتامین «ب-2» نیز شناخته میشود، باعث آزادسازی انرژی از كربوهیدراتها، پروتئین و چربی میشود.
ریبوفلاوین برای تكثیر، رشد و ترمیم پوست، مو، ناخن و مفاصل ضروری است.
ویتامین «ب-2» در پیشگیری از سردرد میگرنی مؤثر است.
مطالعات نشان میدهد مكملهایی كه حاوی ریبوفلاوین هستند بیشتر از آسپیرین در پیشگیری از سردردهای شدید مؤثرند.
كمبود ویتامین «ب-2» میتواند باعث آب مروارید شود.
ریبوفلاوین برای فعالیت آنزیمهایی كه باعث تقویت بینایی میشود ضروری و حیاتی است.
كمبود ریبوفلاوین در افراد مسن نسبتاً شایع است. قبل از مصرف بیش از حد مجاز توصیه شده (RDA) برای پیشگیری از آب مروارید، با پزشك مشورت كنید.
مكملهای ریبوفلاوین در درمان «كم خونی داسی شكل» مؤثرند. این ماده همچنین اثر مكملهای آهن را در درمان كم خونی، افزایش میدهد.
گفتنی است مقدار بسیاركم ریبوفلاوین در رژیم غذایی میتواند فرد را در معرض خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی قرار دهد. همچنین مكملهای حاوی ریبوفلاوین میتواند از پیشرفت علایم بیماری جلوگیری كنند.
مواد غذایی استرس زا
صرع و کنترل تغذیهای آن
تغذیه درافسردگی