کمبود ویتامین B باعث عصبانیت می‌شود.
ویتامین B به ویتامین روحیه بخش معروف است و در تقویت سلول‌های مغزی موثر است. این ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات‌های موجود در مغز نیز نقش دارد.
این ویتامین در غلات، حبوبات، انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات تازه، تخم مرغ و جوانه گندم وجود دارد.
تحقیقات نشان داده است که با مصرف روزانه مقدار کافی از این ویتامین می‌توان از بسیاری از مشکلات خلقی و ناراحتی‌های عصبی پیشگیری کرد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: isna.ir
مطالب پیشنهادی:
ویتامین B12 کلید پیری مغز
نخوردن نان و کمبود ویتامین B
چه مقدار فولیک اسید استفاده نمائیم.
شما آن چيزی هستيد كه می‌خوريد!
بهتر از مكمل‌های دارویی!؟
شما آن چيزی هستيد كه می‌خوريد!
بهتر از مكمل‌های دارویی!؟