فشار خون و میزان كلسترول خون شاخص‌های مهمی برای تعیین خطر بیماری قلبی هستند.
انجمن قلب آمریكا این میزان‌ها را در مورد فشار خون و كلسترول خون توصیه كرده است:
* فشار خون طیبعی در حال استراحت باید 120 روی 80 میلی‌متر جیوه باشد.فشار خون 140 روی 90 میلی‌متر جیوه یا بیشتر " پرفشاری خون" یا فشار خون بالا شمرده می‌شود؛ و وضعیت بین این دو حد را "پیش- پرفشاری خون" می‌نامند.
* افرادی كه فشارشان در طیف پیش- پرفشاری خون قرار دارند( یعنی فشار سیستولی یا حداكثرشان بین 120 تا 139 میلی‌متر و فشار دیاستولی یا حداقل‌شان بین80 تا 90 میلی‌متر جیوه است) ،باید در سبك زندگیشان تغییراتی بوجود آورند تا از بیماری قلبی جلوگیری شود.
*میزان كلسترول كل خون باید كمتر از200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.كلسترول خون در حد 240 میلی گرم در دسی‌لیتر و بیشتر غیرطبیعی و بالا محسوب می‌شود.مقادیر بین این دو حد خطر بیماری قلبی را به طور متوسطی بالا می‌برند.
*LDL كلسترول "بد" است.میزان LDL خون در شرایط ایده‌آل باید زیر 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. افرادی كه میزان LDL خونشان 160 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند.
* HDL كلسترول "خوب" است. میزان HDL در مردان باید 40 تا 50 میلی گرم در دسی‌لیتر و در زنان 50 تا 60 میلی گرم در دسی‌لیتر باشد. میزان HDL پایین‌تر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر خطر بالای بروز بیماری قلبی را دربردارد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
فشار خون چیست؟
بدن برای تنظیم فشار خون به آن نیاز دارد!!
توت فرنگی و فشارخون
روشی دیگر برای کنترل فشار خون
سرشار از پتاسیم و موثر در کاهش فشارخون