پژوهشگران تاكید می‌كنند:شبها از نوشابه های کافئین دار استفاده نکنید.
نوجوانانی كه عادت كرده‌اند شبها از اینترنت استفاده كنند،با تلفن همراه خود پیام كوتاه بفرستند و یا از نوشیدنی‌های حاوی كافئین مصرف نمایند،در طول روز بیشتر دچار خواب آلودگی می‌شوند و شبها خواب ناكافی و نامناسب دارند.
در این تحقیق، متخصصان كالج پرستاری دركسل در فیلادلفیا روی نوجوانانی مطالعه كردند كه در ساعات پایانی شب به اشكال مختلفی از فناوری سرگرم می‌شوند و درعین حال هم از نوشابه‌های حاوی كافئین استفاده می‌كنند.
محققان توصیه می‌كنند كه هرچند می‌دانیم نوجوانان برنامه زمانی متفاوتی با بزرگسالان دارند اما والدین باید مراقب باشند كه شبها فرزندانشان كمتر با این قبیل فناوری‌ها مشغول شوند تا بتوانند خواب كافی داشته باشند.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:isna.ir
مطالب پیشنهادی:
آیا نوشابه های رژیمی واقعا رژیمی هستند؟
رژيم غذايی لاغری
رابطه خواب و رژیم غذایی!
7 اشتباه باور نکردنی درباره خواب!!
واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟
نوجوانانی كه عادت كرده‌اند شبها از اینترنت استفاده كنند،با تلفن همراه خود پیام كوتاه بفرستند و یا از نوشیدنی‌های حاوی كافئین مصرف نمایند،در طول روز بیشتر دچار خواب آلودگی می‌شوند و شبها خواب ناكافی و نامناسب دارند.
در این تحقیق، متخصصان كالج پرستاری دركسل در فیلادلفیا روی نوجوانانی مطالعه كردند كه در ساعات پایانی شب به اشكال مختلفی از فناوری سرگرم می‌شوند و درعین حال هم از نوشابه‌های حاوی كافئین استفاده می‌كنند.
محققان توصیه می‌كنند كه هرچند می‌دانیم نوجوانان برنامه زمانی متفاوتی با بزرگسالان دارند اما والدین باید مراقب باشند كه شبها فرزندانشان كمتر با این قبیل فناوری‌ها مشغول شوند تا بتوانند خواب كافی داشته باشند.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:isna.ir
مطالب پیشنهادی:
آیا نوشابه های رژیمی واقعا رژیمی هستند؟
رژيم غذايی لاغری
رابطه خواب و رژیم غذایی!
7 اشتباه باور نکردنی درباره خواب!!
واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟