عدس از آن دسته حبوبات است كه علاوه بر در اختیار داشتن انواع مواد مغذی،به سرعت آماده می‌شود.در عدس نوعی فیبر وجود دارد كه به طور قابل ملاحظه‌ای در كاهش كلسترول خون موثر است.علاوه بر این،نوع خاص فیبر موجود در عدس مانع از آن می شود كه میزان قند خون پس از صرف غذا ناگهان به شدت بالا رود. [عدسی؛مقوی و پر انرژی]
عدس نه تنها 6 ماده معدنی بسیار مفید و 2 نوع ویتامین B و پروتئین دارد،بلكه تقریبا بدون چربی است.پزشكان می گویند اگر به سلامت قلب خود می‌اندیشید،عدس مصرف كنید. عدس حاوی میزان زیادی آهن بوده و به سوزاندن كالری كمك می‌كند.هر فنجان عدس پخته
عدس نه تنها 6 ماده معدنی بسیار مفید و 2 نوع ویتامین B و پروتئین دارد،بلكه تقریبا بدون چربی است.پزشكان می گویند اگر به سلامت قلب خود می‌اندیشید،عدس مصرف كنید. عدس حاوی میزان زیادی آهن بوده و به سوزاندن كالری كمك می‌كند.هر فنجان عدس پخته
شده تنها 230 كالری، 4میلی گرم سدیم، 18 گرم پروتئین و یك گرم چربی دارد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
خواص عدس
کالری میوه های تازه و خشک
چگونه در پیادهروی کالری بیشتری بسوزانیم؟
کیلو گرم مهم نیست،کالری را بشمارید؟!
آیا میدانید کالری غذاهایی که میخورید چقدر است؟