یك پژوهش جدید نشان داد: مصرف آب آلبالو ترش به طور روزانه می‌تواند شدت بی‌خوابی را كاهش دهد.
در این تحقیق گروهی از پژوهشگران دانشگاه‌های پنسیلوانیا، روچستر و مركز پژوهشی كاناندایگوآ این مطالعه ابتدایی را روی عادات خواب در 15 فرد بالغ بزرگسال انجام داده‌اند.
شركت كنندگان در این پژوهش هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف كردند و بعد دو هفته دیگر كه از این نوشیدنی استفاده نكرده بودند، وضعیت آنها مقایسه شد.
پژوهشگران دریافتند: در دو هفته‌ای كه داوطلبان این نوشیدنی را مصرف كرده بودند میزان بی‌خوابی در آنها به طور قابل توجهی كاهش پیدا كرد.
به گزارش شبكه خبری ان بی سی، محققان تصور می‌كنند محتوای بالای ملاتونین كه یك آنتی اكسیدان طبیعی در این میوه است، می‌تواند چرخه خواب و بیداری بدن را منظم كند. ملاتونین به طور طبیعی به میزان اندكی در بدن تولید می‌شود و نقش آن ترغیب به حالت خواب آلودگی در شب و احساس كامل بیداری در طول روز است.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : isna.ir
منبع : isna.ir
مطالب پیشنهادی :
فواید آلبالو
ضد عفونی کننده قوی روده
5 نوشیدنی شفابخش
10 ماده غذایی كه در بهتر شدن ظاهر افراد موثرند
بهترین غذاهای شادی آور
ضد عفونی کننده قوی روده
5 نوشیدنی شفابخش
10 ماده غذایی كه در بهتر شدن ظاهر افراد موثرند
بهترین غذاهای شادی آور