ناخنهای انگشتان دست و پای شما، مانند پوست، ممكن است بیانگر مشكلات بهداشتی، از جمله بیماری‌های كلیوی، كبدی و غده تیروئید باشد.
سالم و در شرایط مناسب نگهداشتن ناخنها به خودی خود دارای اهمیت است.
در مورد ناخنها به این توصیه‌ها عمل كنید:
-
ناخن‌های‌تان را نجوید یا آنها را دستكاری نكنید. اگر نمی‌توانید جلوی خودتان را در انجام دادن این كار بگیرید، با دكترتان صحبت كنید.
-
ناخن‌های‌تان را به طور مرتب بگیرید.
-
ناخن‌های‌تان را در خط مستقیم بگیرید.
-
كفش‌های راحتی بپوشید كه پنجه‌های‌تان را فشار ندهد.
-
ناخنهای دست‌تان را كوتاه نگهدارید.
-
برای كمك به تقویت ناخنهای شكننده از ویتامین بیوتین (ویتامین H یا ویتامین B7) استفاده كنید، و پوششی از پولیش شفاف ناخن را كه حاوی پروتئین است، روی آن به كار برید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: همشهری آنلاین
مطالب پیشنهادی:
سلامت ناخنها
مواد بهداشتی مصرفی شما چیست؟
مواد بهداشتی مصرفی شما چیست؟
دست‌ها‌یی زیبا داشته‌باشید
ساختمان پوست
ساختمان پوست
سلامت پوست و قندها