|  کاربران آنلاین: 2961 نفر

نام گروه: نحوه مراقبت از بدن      تعداد بازدید: 6884

مواد غذایی مفید برای مبارزه با خستگی و بی حالی !

مواد غذایی مفید برای مبارزه با خستگی و بی حالی !
به گزارش «Prevention»متخصصان می گویند مصرف غذای مناسب برای مقابله با خستگی مفرط اهمیت دارد.





اغلب ما برای رفع خستگی به مصرف قهوه یا غذاهای حاوی کافئین رو می آوریم، اگرچه می دانیم کافئین عوارض جانبی دارد. 

به گزارش «Prevention» اگر خستگی مفرط همراه با علایم دیگر مانند کاهش تمرکز و قدرت حافظه، گلودرد، سردرد و درد عضلانی ۶ ماه ادامه پیدا کند، مراجعه به پزشک ضروری است. متخصصان می گویند مصرف غذای مناسب برای مقابله با خستگی مفرط اهمیت دارد.


مواد غذایی مفید برای رفع خستگی مفرط شامل پاپایا، انبه، آلو، گلابی، کیوی، سیب و گیلاس است و میوه هایی که باید از آن پرهیز شود شامل موز، خرما، انجیر، پرتقال و گریپ فروت می شود. آب سبزیجات هم برای مقابله با خستگی مفرط بسیار موثر است. هویج، کرفس و جعفری سرشار از ویتامین است و فعالیت کبد را بهبود می بخشد.


شکلات داغ حاوی کافئین و قند فراوانی است که غده فوق کلیوی را بیش از حد تحریک می کند. بنابراین اگر از خستگی مفرط رنج می برید، از مصرف آن پرهیز کنید.

جو دوسر را که برای سیستم هاضمه مفید است، در وعده صبحانه مصرف کنید تا انرژی روزانه شما تامین شود.

خوردن ناهار سبک کم چرب، خستگی مفرط ظهر را کاهش می دهد.

گردو، بادام، کشمش و ... سرشار از چربی امگا۳ است و چربی آن به آسانی می سوزد و در بدن انرژی آزاد می کند.




گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع :salamatnews.com
 
 
 
مطالب پیشنهادی :


داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم
با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم

نكته مهمی كه افراد مبتلا به اضافه وزن در روند درمانی باید مدنظر قرار دهند این است كه نباید تعجیل بیش از حد در روند كاهش وزن داشته باشند زیرا اولا كاهش وزن بوسیله طب سوزنی با كمک خود بدن و هوشمند كردن بدن وایجاد سلامتی در ارگانهای بدن ایجاد می گردد...

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار
کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار

روش طب سوزنی مورد توجه دانشمندان کشور های مختلف قرار گرفته است و به عنوان روشی سالم برای کاهش وزن و حذف چربی های موضعی با بیشترین تاثیر و خصوصا برای درمان چاقی ناشی از اختلال عملکرد غدد تیروئید و هیپوفیز و ... شناخته شده است....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب
جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب

لیفتینگ و برطرف کردن افتادگی پوست صورت،گونه گذاری طبیعی صورت،برطرف کردن چین و چروک صورت، خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب،بزرگ کردن لب،جوش یا آکنه ی و جای آن ، تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم، منافذ باز پوست،لک های صورت، غبغب



هم اکنون در سیمرغ
 

سایر مطالب مراقبت از بدن





پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ