5 غذایی که سرماخورده ها باید بخورند

بوقلمون، سرشار از پروتئین و فاقد چربی است. سرما خورده‌ها با مصرف تركیب فیله بوقلمون و سس زغال اخته می توانند انرژ‍ی مورد نیاز بدن شان را تامین كنند. 

 تهیه و مصرف سالاد یكی از روش های مصرف سبزیجات توسط سرما خورده‌ها است. نوشیدن یك لیوان آب سبزیجات سرشار از آنتی اكسیدان، جایگزین مناسبی برای مصرف سالاد است. 

نتایج بررسی های دانشمندان نشان داده، ‌مصرف سوپ مرغ، علاوه بر مرطوب كردن دستگاه گوارش و انر‍ژی زا بودن به درمان التهاب كمك می كند. پزشكان معتقدند، مصرف این غذا، توانایی مقابله سیستم ایمنی بدن با ویروس ها و باكتری ها را افزایش می دهد.    

پیاز خواص ضد میكروبی فراوانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تحریك می كند. پزشكان توصیه می كنند، سرما خوردگان باید پیاز بخورند تا به درمان التهاب كمك كنند.  

چای، سرشار از آنتی اكسیدان است و به تسكین احتقان كمك می كند. متخصصان باور دارند، نوشیدن تركیب چای، ‌عسل و لیمو ترش، گلو درد را كم می كند.