|  کاربران آنلاین: 5988 نفر

نام گروه: تناسب اندام      تعداد بازدید: 11324

همه چیز درباره بدن سازی زنان!

همه چیز درباره بدن سازی زنان!
آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می‌شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟ آیا ورزش بدنسازی برای زنان نیز مفید است؟

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هستند. طبق آمار‌های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم و سوم را در اختیار دارند .

اما سوالات عمده‌ای که معمولاً برای خانم‌ها مطرح می‌شود بدین قرار است:

1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟

2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می‌شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟

3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟

در پاسخ به سوال اول باید بگوییم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت‌های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است. باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می‌دهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی‌های اضافه بدن, اندام شما را کاملاً موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق‌العاده ای می‌دهد که می‌توانید آن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید.

پس به نظر ما با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است. آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی، مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم‌تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها راه آن تحرک بیشتر در قالب ورزش‌هایی مثل آیروبیک و بدنسازی است.

علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر‌قابل‌انکار محسوب می‌شود که نمی‌توان آن را انکار کرد.

در پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه‌تنها بدن زن را مردانه نمی‌کند بلکه به بدن فرمت دخترانه‌تری می‌دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می‌پندارند که دارای بدن‌هایی مردانه و خشن هستند، اما واقعیت این است که تمام مدل‌های روز دنیا مثل هنرپیشه‌های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می‌تواند باشد، بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه‌های روزمره خود قرار داده اند.

اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می‌کنیم.

عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی‌تر و خشن‌تر می‌شود، اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق‌العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه درصورتی‌که قرص‌ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود (مثل کاری که زنان بدنساز حرفه‌ای انجام می‌دهند یعنی تزریق تستترن به بدن) ما به‌هیچ‌وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه:

تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی‌های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم، محکم و استیل فوق‌العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می‌دهد.

در خصوص سوال سوم هم باید بگوییم دقیقاً این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی از مهمترین نکات بدنسازی است که می‌باید به آن توجه خاص شود.

اما توصیه ما مشاوره با مربیان مجرب بدنسازی و متخصصین تغذیه است.
 
 
  
گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع: hamparvaz.com

 

 



داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



سایر مطالب تناسب اندام






پیشنهادی برای سلامت و زیبایی
پیشنهادی برای سلامت و زیبایی-اکنون ردیف کردن و سفید شدن دندان ها،اصلاح خط لبخند و لثه با لیزر دندانپزشکی در کمترین زمان
اکنون ردیف کردن و سفید شدن دندان ها،اصلاح خط لبخند و لثه با لیزر دندانپزشکی در کمترین زمان

برای زیبا شدن حالت صورت و تعویض نوع لبخند،سلامتی محیط دهان و دندان،برای ارتباط بهتر با دوستان و همسران خود...



خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ