یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام

خواب خوب علاوه بر این که باعث شادابی و بازیابی انرژی بدن می شود در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.

خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.

اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh/.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com



مطالب پیشنهادی :
راز تناسب اندام سه روزه ستارگان هالیوودی
6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام
روشی کم هزینه برای تناسب اندام
آسانترین و مطمئن‌ترین راه برای حفظ تناسب اندام!