|  کاربران آنلاین: 6490 نفر

نام گروه: تناسب اندام      تعداد بازدید: 19224

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی
با یک برنامه ریزی درست ، بیماران دیابتی می توانند علائمی که به فشار خون شان مرتبط است را به خوبی تحت کنترل داشته باشند.


بوسیله برنامه ریزی و یک رژیم غذایی مناسب می توان بیماری دیابت را کنترل کرد. دیابت وضعیتی است که  بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند یا قادر نیست از انسولین هایی که بوسیله سلول های قندی خون تولید می شود استفاده کند. این وضعیت ممکن است دارای نوسان باشد ، یعنی انسولین خون بالا و پایین برود که باعث بروز مشکلات جدی در فرد بیمار خواهد شد.

با یک برنامه ریزی درست ، بیماران دیابتی می توانند علائمی که به فشار خون شان مرتبط است را به خوبی تحت کنترل داشته باشند. در حقیقت ، یک رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که بیمار بتواند بیماری خود را به خوبی مدیریت کند. به هر حال ، شما همیشه باید با پزشک تان در ارتباط باشید و حتی یک تغییر کوچک در برنامه غذایی تان را نیز به اطلاع او برسانید.

اصول برنامه ریزی غذایی برای بیماران دیابتی
یک رژیم غذایی درست را باید از پزشک تان بخواهید. او به شما خواهد گفت که هر رز چند وعده باید غذا بخورید و هر روز چه نوع غذایی میل کنید. اغلب رژیم های غذایی مناسب بیماران دیابتی شامل مقادیر زیادی فیبر  و غذاهایی با پروتئین بسیار کم می باشد. پزشک شما غذاهایی به شما توصیه می کند که دارای چربی های سالم ، میوه و سبزیجات تازه باشد.
 

رژیم غذایی بیماران دیابتی
1- وعده های غذایی سرشار از فیبر میل کنید:
اگر دائما احساس گرسنگی می کنید ، در میان وعده های اصلی غذایی تان از وعده های کوچکتری استفاده کنید که دارای فیبر باشند. فیبر نه تنها باعث می شود بدن تان از هر گونه آلودگی پاک شود ، بلکه به شما کمک می کند تا سیر شوید.

2- مراقب باشید از نوشیدنی های الکی استفاده نکنید:
نوشیدنی های الکی فشار خون شما را به طور ناگهانی افزایش می دهند . اگر پزشک تان شما را از نوشیدن مشروبات الکی منع نکرده است ، به یاد داشته باشید که هیچ وقت با شکم خالی از آنها استفاده نکنید. اگر می خواهید نوشیدنی الکی مصرف کنید باید در ممعده تان غذا داشته باشید تا الکل را به خود جذب کرده و به شما کمک کند بدون اینکه مشکلی برای تان بوجود بیاید آن را دفع کنید.

3- با اجازه پزشک از شیرینی های مصنوعی استفاده کنید:
اگر شیرینی دوست دارید و نمی تونید از آن ها بگذرید قبل از استفاده ، موافقت پزشک تان را کسب کنید.

4- هر روز در ساعت های مشخصی غذا بخورید:
سعی کنید ساعت مشخصی برای وعده های غذایی تان در روز مشخص کنید و هر روز حتما در آن ساعت غذایتان ا میل کنید تا فشار خون تان ثابت بماند. با ثابت بودن برنامه غذایی تان ، شما از خطر حملات مختلف و نوسان فشار خون جلوگیری خواهید کرد.

5- برنامه غذایی تان را متنوع کنید:
برای اینکه از رژیم غذایی تان خسته نشوید سعی کنید در غذاهایتان تنوع ایجاد کنید. لیستی از غذاهایی که مجاز به استفاده از آنها هستید تهیه کنید و هر بار جای آنها را با یکدیگر عوض کنید. به این وسیله شما مجازید که غذاهایی که مقادیر یکسانی از چربی و پروتئین دارا هستند را با یکدیگر تعویض کنید.

6- رژیم غذایی مناسب و مطمئن را انتخاب کنید:
رژیم غذایی ای انتخاب کنید که با شرایط جسمی شما هماهنگی داشته باشد. رژیم های غذایی متفاوتی برای بیماران دیابتی وجود دارد که شما می توانید یکی از مناسب ترین آنها را انتخاب کنید. البته قبل از انتخاب و استفاده از آن رژیم حتما با پزشک تان مشورت کنید .

7- تنوع داشته باشید:
اگر از رژیم غذایی تان خسته شده اید آن را متنوع کنید. فروشگاه های زیادی هستند که غذاهای مناسبی برای بیماران دیابتی دارند نظیر غذاهای منجمد و آماده ، غذاهای سرخ شده و حتی شکلات ها و شیرینی هایی مناسب بیماران دیابتی ؛ اما قبل از انتخاب انها حتما از سالم بودن آنها مطمئن شوید و در مورد کمپانی تولید کننده آن تحقیق کنید. 
 
 
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ
اختصاصی سیمرغ
 


داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم
با زدن سوزن در گوش و بدن لاغری،اشتهای کم،اختلالات قائدگی و آکنه را درمان می کنیم

نكته مهمی كه افراد مبتلا به اضافه وزن در روند درمانی باید مدنظر قرار دهند این است كه نباید تعجیل بیش از حد در روند كاهش وزن داشته باشند زیرا اولا كاهش وزن بوسیله طب سوزنی با كمک خود بدن و هوشمند كردن بدن وایجاد سلامتی در ارگانهای بدن ایجاد می گردد...

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار
کاهش وزن،سایز و حذف چربی های موضعی اندام،افزایش حجم باسن به روشهای طبیعی و ماندگار

روش طب سوزنی مورد توجه دانشمندان کشور های مختلف قرار گرفته است و به عنوان روشی سالم برای کاهش وزن و حذف چربی های موضعی با بیشترین تاثیر و خصوصا برای درمان چاقی ناشی از اختلال عملکرد غدد تیروئید و هیپوفیز و ... شناخته شده است....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب
جایگزین طبیعی در ليفتينگ و جوانسازی پوست،سفت شدن عضلات،گونه گذاری و افزایش حجم لب

لیفتینگ و برطرف کردن افتادگی پوست صورت،گونه گذاری طبیعی صورت،برطرف کردن چین و چروک صورت، خط عمیق اخم پیشانی و لبخند و خط دور لب،بزرگ کردن لب،جوش یا آکنه ی و جای آن ، تیرگی و گودی زیر چشم و پف زیر چشم، منافذ باز پوست،لک های صورت، غبغب



هم اکنون در سیمرغ
 

سایر مطالب تناسب اندام





پیشنهادی برای سلامت و زیبایی


خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ