|  کاربران آنلاین: 4679 نفر

نام گروه: تناسب اندام      تعداد بازدید: 17898

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی
با یک برنامه ریزی درست ، بیماران دیابتی می توانند علائمی که به فشار خون شان مرتبط است را به خوبی تحت کنترل داشته باشند.


بوسیله برنامه ریزی و یک رژیم غذایی مناسب می توان بیماری دیابت را کنترل کرد. دیابت وضعیتی است که  بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند یا قادر نیست از انسولین هایی که بوسیله سلول های قندی خون تولید می شود استفاده کند. این وضعیت ممکن است دارای نوسان باشد ، یعنی انسولین خون بالا و پایین برود که باعث بروز مشکلات جدی در فرد بیمار خواهد شد.

با یک برنامه ریزی درست ، بیماران دیابتی می توانند علائمی که به فشار خون شان مرتبط است را به خوبی تحت کنترل داشته باشند. در حقیقت ، یک رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که بیمار بتواند بیماری خود را به خوبی مدیریت کند. به هر حال ، شما همیشه باید با پزشک تان در ارتباط باشید و حتی یک تغییر کوچک در برنامه غذایی تان را نیز به اطلاع او برسانید.

اصول برنامه ریزی غذایی برای بیماران دیابتی
یک رژیم غذایی درست را باید از پزشک تان بخواهید. او به شما خواهد گفت که هر رز چند وعده باید غذا بخورید و هر روز چه نوع غذایی میل کنید. اغلب رژیم های غذایی مناسب بیماران دیابتی شامل مقادیر زیادی فیبر  و غذاهایی با پروتئین بسیار کم می باشد. پزشک شما غذاهایی به شما توصیه می کند که دارای چربی های سالم ، میوه و سبزیجات تازه باشد.
 

رژیم غذایی بیماران دیابتی
1- وعده های غذایی سرشار از فیبر میل کنید:
اگر دائما احساس گرسنگی می کنید ، در میان وعده های اصلی غذایی تان از وعده های کوچکتری استفاده کنید که دارای فیبر باشند. فیبر نه تنها باعث می شود بدن تان از هر گونه آلودگی پاک شود ، بلکه به شما کمک می کند تا سیر شوید.

2- مراقب باشید از نوشیدنی های الکی استفاده نکنید:
نوشیدنی های الکی فشار خون شما را به طور ناگهانی افزایش می دهند . اگر پزشک تان شما را از نوشیدن مشروبات الکی منع نکرده است ، به یاد داشته باشید که هیچ وقت با شکم خالی از آنها استفاده نکنید. اگر می خواهید نوشیدنی الکی مصرف کنید باید در ممعده تان غذا داشته باشید تا الکل را به خود جذب کرده و به شما کمک کند بدون اینکه مشکلی برای تان بوجود بیاید آن را دفع کنید.

3- با اجازه پزشک از شیرینی های مصنوعی استفاده کنید:
اگر شیرینی دوست دارید و نمی تونید از آن ها بگذرید قبل از استفاده ، موافقت پزشک تان را کسب کنید.

4- هر روز در ساعت های مشخصی غذا بخورید:
سعی کنید ساعت مشخصی برای وعده های غذایی تان در روز مشخص کنید و هر روز حتما در آن ساعت غذایتان ا میل کنید تا فشار خون تان ثابت بماند. با ثابت بودن برنامه غذایی تان ، شما از خطر حملات مختلف و نوسان فشار خون جلوگیری خواهید کرد.

5- برنامه غذایی تان را متنوع کنید:
برای اینکه از رژیم غذایی تان خسته نشوید سعی کنید در غذاهایتان تنوع ایجاد کنید. لیستی از غذاهایی که مجاز به استفاده از آنها هستید تهیه کنید و هر بار جای آنها را با یکدیگر عوض کنید. به این وسیله شما مجازید که غذاهایی که مقادیر یکسانی از چربی و پروتئین دارا هستند را با یکدیگر تعویض کنید.

6- رژیم غذایی مناسب و مطمئن را انتخاب کنید:
رژیم غذایی ای انتخاب کنید که با شرایط جسمی شما هماهنگی داشته باشد. رژیم های غذایی متفاوتی برای بیماران دیابتی وجود دارد که شما می توانید یکی از مناسب ترین آنها را انتخاب کنید. البته قبل از انتخاب و استفاده از آن رژیم حتما با پزشک تان مشورت کنید .

7- تنوع داشته باشید:
اگر از رژیم غذایی تان خسته شده اید آن را متنوع کنید. فروشگاه های زیادی هستند که غذاهای مناسبی برای بیماران دیابتی دارند نظیر غذاهای منجمد و آماده ، غذاهای سرخ شده و حتی شکلات ها و شیرینی هایی مناسب بیماران دیابتی ؛ اما قبل از انتخاب انها حتما از سالم بودن آنها مطمئن شوید و در مورد کمپانی تولید کننده آن تحقیق کنید. 
 
 
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ
اختصاصی سیمرغ
 


داغ کن - کلوب دات کامکلوب هواداران سیمرغ

نظر خود را درباره این مطلب بگوئید...
blog comments powered by Disqus



      محصولات ویژه لوتوس هزاره 
رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-بهترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته
بهترین و بی ضرر ترین محصولات لاغری در 10 سال گذشته

پدیده ای شگفت انگیز که شما با استفاده از آن ابتدا از کاهش سایزتان تعجب خواهید کرد تا از کاهش وزنتان....

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-اگر به دنبال هدیه مناسب برای دوستان و عزیزان خود می گردید کلیک کنید..
اگر به دنبال هدیه مناسب برای دوستان و عزیزان خود می گردید کلیک کنید..

بهترین محصولات آرایشی-خانگی-ورزشی و کادویی با تخفیف ویژه...

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-رفع ريزش قطعى مو
درمان قطعی ریزش موها و همچنین رویش مجدد

بهترین محصول آمریکایی برای رویش مجدد موها،توصیه شده توسط پزشکان و دارو سازان...

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-فقط در 45 روز بینی خود را به بهترین فرم درآورید..
فقط در 45 روز بینی خود را به بهترین فرم درآورید..

با اين محصول در كمتر از دو ماه بينى خود را خوش فرم كنيد،محصولى از اسپانیا،با این محصول بینی گوشتی خود را کوچک نمایید..

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)
چگونه در 45 روز صورت خود را چاق کنیم(بهترین جایگزین ژل و بوتاکس)

اگر می خواهید صورت زیبایی داشته باشید کلیک کنید.

رپورتاژ ویژه-زیر متن همه صفحات-چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟
چگونه بدون رژیم و ورزش وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم؟؟

راحت ترین و سرع ترین روش برای لاغر شدن را با ما تجربه کنید.



      خدمات زیبایی
رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-توزیع مناسب چربی در سینه ها و باسن،تعادل وزن،جلوگیری از چاقی،دفع چربی،کالری و قند اضافی با گیاهان خاص
توزیع مناسب چربی در سینه ها و باسن،تعادل وزن،جلوگیری از چاقی،دفع چربی،کالری و قند اضافی با گیاهان خاص

یکی از تاثیرات این گیاه، تقویت قوام عضلات است و کمک می کند موزون تر و باریک اندام تر به نظر برسید و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی
جراحی زیبایی لیزر لیپولیز و لیپو ساکشن شکم و جراحی سینه ها و اصلاح افتادگی

در این روش مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده وسپس چندسوراخ کوچک در پوست ایجاد میشود و با لوله های مخصوص , چربی و بافتهای خرد شده....

رپورتاژ ویژه2-زیر متن همه صفحات-بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد
بر طرف کردن جای زخم،لک ،منافذ باز و چروک های پوست، لیزر موهای زائد

این لیزر با سوزاندن کانال های ظریف و کم عمق در حد میکرون در لایه های پوست ایجاد می کند که پس از آن پوست خود را باز سازی می کند بطوری که کلاژن سازی موثری انجام می شود و رنگدانه های غیر عادی پوست کمتر می شود .



هم اکنون در سیمرغ
 

سایر مطالب تناسب اندام








خدمات زیبایی مدرن و سنتی




پیشنهاد سیمرغ