این اسموتی را هم می توانید به عنوان صبحانه و هم میان وعده میل کنید.
اسموتی پرتقال، موز و آناناس را هم می‌توانید به عنوان دسر و هم به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.

مواد لازم برای 4 نفر :
آب آناناس : دو و نیم پیمانه
آب پرتقال طبیعی : دو و نیم پیمانه به علاوه چند برش پرتقال جهت تزیین
ماست ساده : سه چهارم پیمانه
موز : یک عدد، پوست کنده و به دو نیم تقسیم شود.
عسل : سه قاشق سوپ‌خوری
دارچین : یک چهارو قاشق چای‌خوری به علاوه مقداری برای تزیین.
 
طرز تهیه :
_ درون یک ظرف یخ، دو پیمانه آب آناناس و درون ظرف یخ دیگری دو پیمانه آب پرتقال بریزید. ظرف‌ها را به مدت چند ساعت یا طی شب درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند.
 
_ ماست، موز،‌عسل و دارچین را درون کاسه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را تا زمانی که نرم و یکدست شوند هم بزنید. مخلوط را درون کاسه‌ای بریزید و کنار بگذارید.
 
_ مخلوط کن را بشویید آب آناناس یخ زده را به همراه آب آناناس باقی‌مانده درون آن ریخته، خوب با هم مخلوط کنید.
 
_ مخلوط را درون چهار لیوان تقسیم کرده و مخلوط ماست را درون لیوان‌ها اضافه کرده و درون فریزر قرار دهید.
 
_ آب پرتقال یخ زده را همراه با آب پرتقال باقی‌مانده درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید.
 
_ لیوان‌ها را از فریزر بیرون آورید و محتوای مخلوط کن را روی آن‌ها بریزید.
 
_ هر کدام از لیوان‌ها را با باقی‌مانده دارچین‌ و برش‌های پرتقال تزیین کنید.
 
_ اسموتی را تا گرم نشده، میل کنید.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : hamshahrionline.ir