احساس رضایت از رابطه و این که همسران احساس کنند نیازهای آن ها دیده می شود، به آن ها پاسخ داده می شود و نقش مهمی در خانه به آن ها محول شده است، می تواند آن ها را به ادامه زندگی دلگرم کند. با توجه به این نکات این دلگرمی را در همسرتان ایجاد کنید.
برخی مهارت های ساده اثر زیادی روی کیفیت رابطه ما دارند، مثلا گوش دادن فعال یکی از این مهارت هاست. سعی کنید از این مهارت در رابطه تان استفاده کنید. به حرف های همسرتان با دقت گوش دهید، تمام توجه خود را در زمان صحبت او متوجه اش سازید، پیش داوری نکنید و از بازخوردهای مناسب برای نشان دادن توجه تان استفاده کنید.
نکته های دیگر را هم در ادامه بخوانید
به همسرتان احترام بگذارید :
یکی از ساده ترین راه ها صدازدن همسر به شکلی محترمانه است. یادتان باشد خیلی از اوقات رفتارهای بی ادبانه تند از رفتارهای ساده تری شروع می شود. وقتی به خودمان اجازه می دهیم همسرمان را به شکلی غیرمودبانه صدا بزنیم، عجیب نخواهد بود اگر بعد از مدتی از عبارات بدتر استفاده کنیم!
یکی از ساده ترین راه ها صدازدن همسر به شکلی محترمانه است. یادتان باشد خیلی از اوقات رفتارهای بی ادبانه تند از رفتارهای ساده تری شروع می شود. وقتی به خودمان اجازه می دهیم همسرمان را به شکلی غیرمودبانه صدا بزنیم، عجیب نخواهد بود اگر بعد از مدتی از عبارات بدتر استفاده کنیم!
بچه ها را مقابلش قرار ندهید :
به بچه های تان یاد دهید، به پدرشان باید احترام بگذارند؛ البته منظور از این یاد دادن سخنرانی برای بچه ها نیست. از قدیم گفته اند، «احترام امام زاده را متولی نگه می دارد»؛ با احترام برخورد کردن شما مهم ترین نکته در آموزش این احترام است. البته در مواردی که بچه ها برخوردی اشتباه دارند، نوع برخورد شما و نشان دادن ناراحتی به اندازه و به شکلی صحیح می تواند از تکرار آن جلوگیری کند.
به بچه های تان یاد دهید، به پدرشان باید احترام بگذارند؛ البته منظور از این یاد دادن سخنرانی برای بچه ها نیست. از قدیم گفته اند، «احترام امام زاده را متولی نگه می دارد»؛ با احترام برخورد کردن شما مهم ترین نکته در آموزش این احترام است. البته در مواردی که بچه ها برخوردی اشتباه دارند، نوع برخورد شما و نشان دادن ناراحتی به اندازه و به شکلی صحیح می تواند از تکرار آن جلوگیری کند.
قول هایش را عملی کنید :
اگر همسرتان به بچه ها قولی داده، سعی کنید برای عملی شدن قول، تلاش خودتان را بکنید، هر چند چندان هم موافق آن نباشید. اگر قرار باشد همسرتان به بچه ها چیزی بگوید و شما چیزی دیگر، در طولانی مدت جدا از عوارض بدی که این برخورد روی بچه ها دارد، در رابطه بچه ها و شما و همسرتان هم اثر می گذارد. به این موضوع مشکلاتی که برای رابطه 2 نفری شما هم ایجاد می کند را اضافه کنید.
اگر همسرتان به بچه ها قولی داده، سعی کنید برای عملی شدن قول، تلاش خودتان را بکنید، هر چند چندان هم موافق آن نباشید. اگر قرار باشد همسرتان به بچه ها چیزی بگوید و شما چیزی دیگر، در طولانی مدت جدا از عوارض بدی که این برخورد روی بچه ها دارد، در رابطه بچه ها و شما و همسرتان هم اثر می گذارد. به این موضوع مشکلاتی که برای رابطه 2 نفری شما هم ایجاد می کند را اضافه کنید.
جلوی دیگران او را سرزنش نکنید :
همه ما ایراداتی داریم، تذکر در مورد ایراد نیز اتفاق عجیبی نیست که پیش نیاید. اصلا وقتی ما همسرمان را دوست داشته باشیم، درست این است که به او این موارد را به شکلی زیبا متذکر شویم اما هیچ وقت این کار را جلوی دیگران انجام ندهیم بیان ایرادات جلوی دیگران در بیشتر موارد جز تحقیر معنای دیگری برای همسر ما ندارد. کاری که البته تاثیر مثبت چندانی نیز به دنبال نخواهد داشت.
همه ما ایراداتی داریم، تذکر در مورد ایراد نیز اتفاق عجیبی نیست که پیش نیاید. اصلا وقتی ما همسرمان را دوست داشته باشیم، درست این است که به او این موارد را به شکلی زیبا متذکر شویم اما هیچ وقت این کار را جلوی دیگران انجام ندهیم بیان ایرادات جلوی دیگران در بیشتر موارد جز تحقیر معنای دیگری برای همسر ما ندارد. کاری که البته تاثیر مثبت چندانی نیز به دنبال نخواهد داشت.
مشکل تان را با او درمیان بگذارید :
اگر شاغل هستید، اگر درس می خوانید، اگر در بخش های دیگر زندگی تان با مشکلی روبه رو می شوید، بد نیست بعضی مواقع با همسرتان مشکلات تان را در میان بگذارید. شاید بگویید این کار را انجام می دهید اما این بار متفاوت از سایر موارد این کار را انجام دهید. با او در مورد مشکلات تان صحبت کنید، بگذارید پیشنهاد دهد و از پیشنهادهای او استقبال کنید.
اگر شاغل هستید، اگر درس می خوانید، اگر در بخش های دیگر زندگی تان با مشکلی روبه رو می شوید، بد نیست بعضی مواقع با همسرتان مشکلات تان را در میان بگذارید. شاید بگویید این کار را انجام می دهید اما این بار متفاوت از سایر موارد این کار را انجام دهید. با او در مورد مشکلات تان صحبت کنید، بگذارید پیشنهاد دهد و از پیشنهادهای او استقبال کنید.
خطاهایش را بزرگ نبینید :
بزرگ نکردن خطاهای همسرتان از جمله مواردی است که بهتر است به آن توجه داشته باشید. اگر همسرتان مرتکب خطایی شده که چندان هم وحشتناک نیست، زمانی که خودش نیز پشیمان شده و سعی در جبران آن دارد، در عوض منت گذاشتن، او را سریع ببخشید. یادتان باشد طول دادن فرآیند بخشیدن و منت گذاشتن و خلاصه نازکردن شما، در بسیاری از مواقع می تواند تنها باعث آسیب به عزت نفس او و احساس کوچک شدنش شود.
بزرگ نکردن خطاهای همسرتان از جمله مواردی است که بهتر است به آن توجه داشته باشید. اگر همسرتان مرتکب خطایی شده که چندان هم وحشتناک نیست، زمانی که خودش نیز پشیمان شده و سعی در جبران آن دارد، در عوض منت گذاشتن، او را سریع ببخشید. یادتان باشد طول دادن فرآیند بخشیدن و منت گذاشتن و خلاصه نازکردن شما، در بسیاری از مواقع می تواند تنها باعث آسیب به عزت نفس او و احساس کوچک شدنش شود.
به خانواده اش احترام بگذارید :
حتی اگر با خانواده همسرتان اختلاف نظرهای زیادی دارید و سابقه خوبی نیز در رابطه شما با آن ها وجود ندارد، باز سعی کنید به آن ها احترام گذاشته و همسرتان را برای قطع رابطه با آن ها تحت فشار نگذارید. احترام به خانواده همسر، در واقع احترام به خود او نیز هست. اگر خاطرات تلخ زیادی دارید، فقط همین نکته را در ذهن داشته باشید که لازم نیست عاشق آن ها باشید اما می توانید برخوردی انسانی و محترمانه با آن ها داشته باشید؛ رابطه ای که در نهایت به نفع شما نیز خواهد بود.
حتی اگر با خانواده همسرتان اختلاف نظرهای زیادی دارید و سابقه خوبی نیز در رابطه شما با آن ها وجود ندارد، باز سعی کنید به آن ها احترام گذاشته و همسرتان را برای قطع رابطه با آن ها تحت فشار نگذارید. احترام به خانواده همسر، در واقع احترام به خود او نیز هست. اگر خاطرات تلخ زیادی دارید، فقط همین نکته را در ذهن داشته باشید که لازم نیست عاشق آن ها باشید اما می توانید برخوردی انسانی و محترمانه با آن ها داشته باشید؛ رابطه ای که در نهایت به نفع شما نیز خواهد بود.
مدام گله نکنید :
سعی کنید زمان حضور همسرتان را تنها به بیان مسائلی که داشتید، مشکلاتی که باید او در اسرع وقت حل کند، بیان انتقادات و نارضایتی ها و مواردی از این دست پر نکنید. این کار باعث می شود برای خود شما نیز حضور همسر به معنی مسائل تنش زا و ناخوشایند شود، علاوه بر این که برای همسرتان نیز حضور در خانه و همنشینی با شما به معنی تنش و ناراحتی می شود. سعی کنید توازنی بین بیان مسائل خوشایند و ناخوشایند برقرار کرده و به ویژه در ابتدای حضور همسرتان در خانه، محیطی آرام برقرار کنید.
سعی کنید زمان حضور همسرتان را تنها به بیان مسائلی که داشتید، مشکلاتی که باید او در اسرع وقت حل کند، بیان انتقادات و نارضایتی ها و مواردی از این دست پر نکنید. این کار باعث می شود برای خود شما نیز حضور همسر به معنی مسائل تنش زا و ناخوشایند شود، علاوه بر این که برای همسرتان نیز حضور در خانه و همنشینی با شما به معنی تنش و ناراحتی می شود. سعی کنید توازنی بین بیان مسائل خوشایند و ناخوشایند برقرار کرده و به ویژه در ابتدای حضور همسرتان در خانه، محیطی آرام برقرار کنید.
خشم تان را کنترل کنید :
بسیاری از ما زمانی که عصبانی می شویم دیگر فراموش می کنیم چه کاری خوب است، چه کاری بد. معمولا برخوردهای ما تند بوده و چندان کنترلی نیز روی آن ها نداریم. این نقطه ضعف البته قابل برطرف کردن است؛ کافی است در کلاس هایی که به منظور مدیریت خشم در مراکز مشاوره یا فرهنگسراها برگزار می شود شرکت کنید تا به این ترتیب بتوانید عصبانیت خود را به شیوه ای درست بیان کنید؛ شیوه ای که نه به شما آسیب برساند، نه به همسرتان و نه به رابطه بین شما!
بسیاری از ما زمانی که عصبانی می شویم دیگر فراموش می کنیم چه کاری خوب است، چه کاری بد. معمولا برخوردهای ما تند بوده و چندان کنترلی نیز روی آن ها نداریم. این نقطه ضعف البته قابل برطرف کردن است؛ کافی است در کلاس هایی که به منظور مدیریت خشم در مراکز مشاوره یا فرهنگسراها برگزار می شود شرکت کنید تا به این ترتیب بتوانید عصبانیت خود را به شیوه ای درست بیان کنید؛ شیوه ای که نه به شما آسیب برساند، نه به همسرتان و نه به رابطه بین شما!
به زبان بی زبانی حرف نزنید :
یکی از اشتباهاتی که همسران زیادی درگیر آن هستند، باورهای اشتباه شناختی است. یکی از این باورهای اشتباه این است که همسر ما باید از نیازهای ما بدون این که ما آن ها را بیان کنیم، خبر داشته باشد. چنین باوری معمولا باعث ایجاد نارضایتی در خود ما و بعد از مدتی هم ایجاد عصبانیت در همسرمان می شود، زیرا در هر صورت او توانایی ذهن خوانی ندارد. برای پیشگیری از این دردسرها بد نیست با این باورهای اشتباه آشنا شوید و فکری به حال آن ها بکنید. با این کار آینده زندگی مشترک تان را نیز تضمین کرده اید. برخی رفتارهای ساده می توانند رابطه عاطفی بین ما و همسرمان را تقویت کنند. فراموش نکنید که نیازهای عاطفی بخش مهمی از نیازهای هر فرد است که ارضای آن ها می تواند رضایت از رابطه را افزایش دهد.
یکی از اشتباهاتی که همسران زیادی درگیر آن هستند، باورهای اشتباه شناختی است. یکی از این باورهای اشتباه این است که همسر ما باید از نیازهای ما بدون این که ما آن ها را بیان کنیم، خبر داشته باشد. چنین باوری معمولا باعث ایجاد نارضایتی در خود ما و بعد از مدتی هم ایجاد عصبانیت در همسرمان می شود، زیرا در هر صورت او توانایی ذهن خوانی ندارد. برای پیشگیری از این دردسرها بد نیست با این باورهای اشتباه آشنا شوید و فکری به حال آن ها بکنید. با این کار آینده زندگی مشترک تان را نیز تضمین کرده اید. برخی رفتارهای ساده می توانند رابطه عاطفی بین ما و همسرمان را تقویت کنند. فراموش نکنید که نیازهای عاطفی بخش مهمی از نیازهای هر فرد است که ارضای آن ها می تواند رضایت از رابطه را افزایش دهد.
ایراد نگیرید :
شاید با خود فکر کنید اگر قرار به تعریف کردن باشد که اوضاع درست نمی شود؛ با ایرادات همسرتان که البته گاهی اوقات بدجوری هم اعصاب خرد کن می شود، چه می شود کرد؟ به روی او نیاورم؟ آن وقت هیچ وقت درست می شود؟ اصلا این همه خودخوری درست است؟ توجه داشته باشید لازم نیست که خیلی خودتان را سانسور کنید، دندان روی جگر بگذارید و وقتی ایرادی وجود دارد، به روی همسرتان نیاورید. می توان ایرادات را بیان کرد اما با زبانی زیبا، بدون توهین، بدون مسخره کردن و تحقیر می شود در مورد آن ها گفت وگو کرد اما اگر قرار باشد «تنها» در مورد آن ها با همسرتان حرف بزنید و صحبت دیگری نداشته باشید، آن وقت مشکل ایجاد می شود. از تاکید زیاد روی نقاط ضعف خودداری کنید.
شاید با خود فکر کنید اگر قرار به تعریف کردن باشد که اوضاع درست نمی شود؛ با ایرادات همسرتان که البته گاهی اوقات بدجوری هم اعصاب خرد کن می شود، چه می شود کرد؟ به روی او نیاورم؟ آن وقت هیچ وقت درست می شود؟ اصلا این همه خودخوری درست است؟ توجه داشته باشید لازم نیست که خیلی خودتان را سانسور کنید، دندان روی جگر بگذارید و وقتی ایرادی وجود دارد، به روی همسرتان نیاورید. می توان ایرادات را بیان کرد اما با زبانی زیبا، بدون توهین، بدون مسخره کردن و تحقیر می شود در مورد آن ها گفت وگو کرد اما اگر قرار باشد «تنها» در مورد آن ها با همسرتان حرف بزنید و صحبت دیگری نداشته باشید، آن وقت مشکل ایجاد می شود. از تاکید زیاد روی نقاط ضعف خودداری کنید.
منفی بافی نکنید :
در مورد آینده زندگی مشترک تان با امید صحبت کنید. برنامه هایی برای آن داشته باشید و با همسرتان در مورد آن صحبت کنید. فقط یادتان باشد لازم نیست زیادی جدی وارد بحث در مورد آینده شوید؛ این قدر که در مورد 20 سال بعد دعوای تان شود که اسم نوه تان چه باشد بهتر است! هدف از این کار در درجه اول ساخت آینده زندگی در ذهن است، کاری که به هر دوی شما امید بیشتری برای بهترکردن زندگی تان می دهد.
در مورد آینده زندگی مشترک تان با امید صحبت کنید. برنامه هایی برای آن داشته باشید و با همسرتان در مورد آن صحبت کنید. فقط یادتان باشد لازم نیست زیادی جدی وارد بحث در مورد آینده شوید؛ این قدر که در مورد 20 سال بعد دعوای تان شود که اسم نوه تان چه باشد بهتر است! هدف از این کار در درجه اول ساخت آینده زندگی در ذهن است، کاری که به هر دوی شما امید بیشتری برای بهترکردن زندگی تان می دهد.
از او تعریف کنید :
جدای از تعریف از زندگی مشترک تان، سعی کنید از همسرتان و ویژگی های خوبی که دارد، جلوی دیگران نکاتی را بیان کنید. البته می دانم که متاسفانه در فرهنگ ما خیلی رسم نیست که همسران از همدیگر تعریف کنند اما اگر می دانستید این کار چقدر می تواند رابطه بین شما را تقویت کرده و شما را به او نزدیک تر کند و البته احساس رضایت را به شکلی غیرمستقیم در شما افزایش دهد، قطعا خودتان یک تنه دست به کار می شدید!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : مجله سیب سبز
مطالب پیشنهادی :
جدای از تعریف از زندگی مشترک تان، سعی کنید از همسرتان و ویژگی های خوبی که دارد، جلوی دیگران نکاتی را بیان کنید. البته می دانم که متاسفانه در فرهنگ ما خیلی رسم نیست که همسران از همدیگر تعریف کنند اما اگر می دانستید این کار چقدر می تواند رابطه بین شما را تقویت کرده و شما را به او نزدیک تر کند و البته احساس رضایت را به شکلی غیرمستقیم در شما افزایش دهد، قطعا خودتان یک تنه دست به کار می شدید!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : مجله سیب سبز
مطالب پیشنهادی :
راه های استحکام روابط زناشویی
همسران وفادار چه ویژگی دارند؟
چگونه بهترین رابطه جنسی را با همسرمان داشته باشیم؟
3 شکایت رایج خانم ها از شوهرشان