خانم آنیتا میلز از کنتاکی آمریکا در تمام طول زندگی خود دچار اضافه وزن بوده است.
یک روز تصمیم میگیرد که وزن خود را کاهش دهد و در عرض ۲ سال ۲۳۲ پوند وزن کم می کند. خانم میلز نه مربی خصوصی داشته است و نه از رژیم های سخت لاغری استفاده کرده است، تنها به ۴ نکته ای که پزشک خانوادگی اش در کاغذی نوشته بود عمل کرد.
۴ قانونی که دکتر به او توصیه کرده است از این قرار است:
۱- در هر ۳ ساعت ۸ اونس غذا بخورید.
چیزی در حدود 284 گرم
۲ - از نوشیدن نوشیدنی های دارای شکر خوداری کنید.
۳ - از نخوردن وعده های غذایی اجتناب ورزید.
۴ - به کسی چیزی نگویید که دارید چه کاری انجام می دهید.
وی با انجام این ۴ قانون اندازه دور کمرش را به ۲۶ اینچ رسانیده است. وی می گوید : من زندگی جدیدی را آغاز کرده ام و رسیدن به چنین هدفی محشر است !
۲ - از نوشیدن نوشیدنی های دارای شکر خوداری کنید.
۳ - از نخوردن وعده های غذایی اجتناب ورزید.
۴ - به کسی چیزی نگویید که دارید چه کاری انجام می دهید.
وی با انجام این ۴ قانون اندازه دور کمرش را به ۲۶ اینچ رسانیده است. وی می گوید : من زندگی جدیدی را آغاز کرده ام و رسیدن به چنین هدفی محشر است !
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : eramnews.ir
مطالب پیشنهادی :
عواملی که سد راه کاهش وزنتان می شوند !
بهترین رژیم لاغری برای زنان !
این نوشیدنی شما را از چاقی نجات می دهد !
رژیم لاغریتان را از این روز آغاز کنید !
در پاییز و زمستان با این 4 ماده غذایی لاغر شوید !