تمیز كردن خانه، نه تنها كمك به پاكیزگی و مرتب شدن خانه می‌كند، بلكه موجب سلامتی روان نیز می‌شود و استرس و افسردگی را دور می‌كند.از سوی دیگر تمیز كردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی كالری می‌گردد. محققان به این نتیجه رسیده اند كه تمیز كردن خانه و راه رفتن، بیشتر از یك بار ورزش كردن در هفته عصبانیت را از بین می‌برد. این فعالیت، افسردگی ناشی از مشكلات قلبی ، پُرفشاری خون ، دیابت نوع 2، عدم تحمل گلوكز و حتی بعضی از سرطان ها را درمان می‌كند.مغز نیز به اندازه ی دیگر اعضای بدن از قبیل قلب و ریه ها اعمال فیزیكی انجام می‌دهد. به همین دلیل تعجب آور نیست اگر بگوییم با كمترین فعالیت، افسردگی از بین می‌رود.
فعالیت: مقدار كاری سوخته شده در 20 دقیقه
تمیز كردن محوطه: 184
اتوكشی: 77
جارو كردن زمین: 153
چیدن مبلمان : 255
ظرف شویی: 77
پاک کردن پنجره ها: 105