تماشای مسابقات جام جهانی برای طرفداران فوتبال استرس زیادی را به دنبال دارد. در این مطلب توصیه های پزشکی برای فوتبال دوستان ارائه می شود تا به این ترتیب بتوانند از بروز مشکل پیشگیری کنند.
توصیه پزشکی برای تماشای مسابقات جام جهانی 2018
برای حفظ سلامت روحی در هنگام تماشای بازیهای جام جهانی باید بهسلامت جسمانی توجه کرد و به توصیههای حفظ سلامت روانی، جسمی و احساسی اهمیت دهیم. در این گزارش برخی توصیههای پزشکی برای تماشای مسابقات فوتبال ارائه میشود.
با شروع بازیهای جام جهانی ۲۰۱۸، شور و هیجان طرفداران فوتبال را فراگرفته است. آنها در انتظار تشویق فوتبالیستهای تیم موردعلاقهشان هستند و برای دیدن هر چهبهتر و هیجانانگیزتر این بازیها برنامهریزی میکنند.
میتوان گفت که جام جهانی همانند یک کارناوالی است که علاقهمندان به آن به همراه خانوادهها و دوستان خود برای تماشای آن دورهم جمع شده و به تشویق و حمایت تیمهای موردعلاقه خود میپردازند.
تماشای بازی فوتبال به جهت حساسیت و علاقهای که طرفدارانش نسبت به آن دارند، در سلامت بینندگانش تأثیرگذار است. ازآنجهت که سلامتی جسم و روح به یکدیگر وابسته هستند، تماشای درست و سالم بازیهای فوتبال میتواند بر سلامت روانی، جسمی و احساسی شما تأثیر بگذارد.
آنتیکا گانگ Ankita Ghag متخصص تغذیه بالینی برای سلامت طرفداران فوتبال توصیههایی دارد تا آنها بتوانند در این دوره مسابقات جام جهانی، بهتر و در سلامت کاملتری به تماشای بازیهای تیم موردعلاقه اشان بپردازند.
این متخصص تغذیه بالینی دراینباره چنین توضیح میدهد: "هر طرفدار فوتبال علاقهمند است که تیم محبوبش بازیهای خود را برده و به مراحل بعد و پایانی صعود کند. در دوره انجام بازیهای جام جهانی، علاقهمندان به فوتبال تحتفشار هیجان، نگرانی و اضطراب هستند و این مسائل میتواند سلامت آنها را تحت تأثیر قرار دهد. بهطور مثال فردی که دارای فشارخون بالا است به تماشای بازیهای تیم موردعلاقهای میپردازد و در طول انجام بازیها به جهت روند ناامیدکننده تیمش، دچار اضطراب و نگرانی تشدید شده و همین باعث بالا رفتن فشارخون و در صورت ادامه پیدا کردن موجب آسیبرسانی به قلب و مغز میشود. اگر فردی از ناراحتی قلبی رنج ببرد این هیجان و استرس سبب حمله قلبی خواهد شد. اگر درجه حساسیت این طرفداران زیاد باشد هیجان و اضطراب بیشتری به آنها دست داده و خطر حمله مغزی نیز آنها را تهدید میکند. توصیه میشود افرادی که تحت نظر پزشک داروهای خاص را مصرف میکنند در استفاده از آنها در این دوره حساسیتزا دقت کرده و بهموقع آنها را مصرف کنند."
یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است تماشاگران فوتبال را تحت تأثیر قرار دهد، گرفتگی عضلات باشد چراکه آنها برای مدت طولانی یکجا نشسته و با تمرکز بالا به تماشای بازیها میپردازند. بهتر است افراد هرروز کمی تحرک داشته و به فعالیتهای ساده ورزشی بپردازند تا از گرفتگی عضلاتشان جلوگیری شود.
علاوه بر آن توصیه میشود که از مصرف غذاهای بیرون خودداری شود و در زمان تماشای بازیها تنقلات مفید مصرف شود. مصرف غذاهای ناسالم ممکن است موجب مسمومیت غذایی، بالا رفتن اسیدیته معده، اسهال، درد معده، استفراغ و غیره شود. دیگر اینکه افراد عینکی حتماً از عینک خود استفاده کنند تا دچار خستگی، قرمزی و درد چشم نشوند. افراد دیابتی اگر خواهان تماشای بازیها در ورزشگاه هستند باید کفش مناسب پوشیده و حتماً داروهای خود را همراه داشته باشند.
توصیه میشود در زمان تماشای بازیهای جام جهانی فوتبال از تنقلات سالمی همچون ذرت بوداده، مغزها و آجیلهای، میوههای خشک و دیگر تنقلات سالم و آب به میزان زیاد مصرف شود. بهتر است در هنگام دیدن مسابقات فوتبال جام جهانی از مصرف غذاهای چرب و روغنی، تنقلات تند و ناسالم خودداری کنید تا در این دوره دچار درد و ناراحتی جسمانی نشده و بتوانید از تماشای بازیها لذت ببرید.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: sinapress.ir
