افراد مبتلا به سیگار چگونه می توانند با بوی بد سیگار مقابله کنند؟
یکی از مشکلات افراد سیگاری بوی بد سیگار می باشد که بسیار آزار دهنده می باشد اما راهکارهایی برای رهایی از آن وجود دارد

مقابله با بوی بد سیگار در افراد سیگاری

بارها درباره مضرات کشیدن سیگار و قلیان در صفحه های مربوط به سلامت از جمله ابتلا به سرطان، بیماری پوست، فساد دندان و ... نکاتی را خوانده ایم اما باز هم افرادی هستند که موفق به ترک سیگار نشده‌اند و با بوی بد دهان اطرافیان‌شان را آزرده می‌کنند. بد نیست  به این عزیزان یادآوری کنیم که حداقل حقوق خانواده و جامعه را رعایت کنند و اطرافیان را با بوی بد سیگارآزار ندهند. در این مطلب راه‌هایی برای از بین بردن این بوی بد ارائه شده است:

به طور مرتب مسواک بزنید

نیکوتین و قیر دود تنباکو باعث زرد و لکه شدن دندان‌ها می شود. چند ‌بار مسواک زدن در روز روشی عالی برای بهبود ظاهر دندان‌هاست. این کار نه تنها از لکه شدن دندان ها جلوگیری می کند، بلکه به محافظت در برابر بیماری لثه کمک می کند.

 پیشنهاد

انتخاب خمیردندان های مخصوص اشخاص سیگاری توصیه شده است. این خمیردندان ها دارای مواد خاصی است که به بهبود ظاهر دندان های تغییر رنگ داده کمک می کند.

دیگر راهکارهای پیشنهادی

  •  افزایش مصرف مایعات برای پیشگیری از خشکی دهان

  •  استفاده از دهان شویه ضد باکتری برای خشکی دهان

  •  جویدن آدامس بدون قند

  •  مکیدن برگ نعناع

  •  کاهش مصرف سیگار یا ترک آن

  •  شست و شوی دهان با جوش شیرین و سرکه

  •  شستن دست ها  برای پاک کردن بوی بد سیگار از روی پوست

  •  شست و شو دادن  صورت  و بینی با آب 

  •   دوش گرفتن روزانه و شست و شوی کامل موها به این دلیل که به مرور بوی سیگار در موها  و پوست بدن جای می‌گیرد

  •  اسپری روغنی بوی دود را جذب نمی کند اما برخی از عطرها ممکن است در پوشاندن آن تا حدی موثر باشد، مانند پرتقال، گریپ فروت، اکالیپتوس و استوقودوس

 فکر نکنید سیگار الکترونیکی بهتر است

تنباکویی در سیگارهای الکترونیکی وجود ندارد، سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین و همچنین مواد شیمیایی و فلزات سنگین دیگر هستند و اگرچه میزان آن ها کمتر از سیگار عادی است ولی همچنان برای سلامت بدن و دندان ها مضر است .نیکوتین موجود در این محصولات به بافت لثه آسیب می رساند و تولید بزاق را کاهش می دهد که می تواند به بوی بد دهان، پسرفت لثه ها و از دست دادن دندان منجر شود.

برای ترک سیگار هیچ وقت دیر نیست، حتی اگر مدتی طولانی است که سیگار می کشید.

 نکاتی ساده برای ترک سیگار

  •  از حضور در جمع افراد سیگاری پرهیز کنید.

  • خود را مشغول کارهای دیگر کنید.

  •  درمان جایگزینی نیکوتین را مد نظر قرار دهید .

بیشتر بدانید : رابطه میان ترک سیگار و افزایش وزن

بیشتر بدانید : سیگار کشیدن و ورزش، چگونه برهم تاثیر می گذارند؟

بیشتر بدانید : سیگار کشیدن چطور بر دندان ها تاثیر می گذارد؟+ نکاتی برای ترک سیگار

بیشتر بدانید : ترک سیگار با این 7 نکته آسان تر می شود

گردآوری: گره سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:khorasannews.com