تغذیه سالم

هر پخت و پزی در درجه حرارت‌های بالا مواد شیمیایی سرطان‌زایی را تولید می‌کند. اما کباب کردن را می‌توان به شکل بی‌خطرتری انجام داد.

آنچه می‌خورید بر چگونه خوابیدن شما اثر می‌گذارد. خوردن غذای مناسب باعث می‌شود تا بتوانید به بهترین شکل ممکن بخوابید...

بعضی از ما متاسفانه فکر می‏کنیم که سلامتی در اعتدال است و چنانچه از هرچیز به اندازه اعتدال مصرف شود دیگر هیچ ضرری نخواهد داشت ...

درست غذا خوردن بیشترین تراکم استخوانی را برای ما فراهم می‌کند و در هر سنی سبب بهبود آن می‌شود...

چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی متعادل است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟...

می‌خواهید بدانید چرا این‌قدر تاکید می‌کنیم که چای‌تان را بدون قند یا شکر بنوشید؟ به فهرستی از اثرات ناخوشایند این دو ماده نگاهی بیندازید.

...آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامینها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند که سلول‌های تخریب شده توسط رادیکال‌های آزاد را تعمیر می‌کنند...

سال‌هاست که در محافل پزشکی در مورد مصرف نمک مباحث داغی در جریان بوده است و پرسش این است: آیا باید نمک کمتری بخوریم؟

امروزه با پیشرفت‌های پزشکی و رعایت اصولی، احتمال زندگی کردن تا مرز صد سالگی وجود دارد. در زیر راههایی برای این شانس آورده شده است.

متن زیر عوامل اثرگذار گوشت بر طول عمر را نشان می‌دهد. آنچه می‌خورید طول عمر و چگونگی زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد...

اگر فکر می‌کنید که سیب زمینی شما را چاق می‌کند و هویج و ذرت بهتر از آب نبات نیستند، زمان این است که بلند شوید و آنها را امتحان کنید...

صفحه206 از215