گاهی در زندگی لحظههایی پیش میآید که احساس میکنیم همه درها بستهاند، کسی ما را نمیبیند، درک نمیکند و قلبمان دیگر توان تحمل دردهای بیپایان را ندارد. در چنین شرایطی، کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ نوشتهی مگان روکسان بهعنوان چراغی روشن عمل میکند تا دوباره خود واقعیمان را پیدا کنیم. این نویسنده با روایت تجربههای شخصی و ارائه راهکارهای روانشناسی کاربردی، مسیر عبور از تلههای ذهنی و رسیدن به آرامش درونی را نشان میدهد. همین رویکرد صادقانه باعث شده این اثر به یکی از کتابهای پرفروش ساندی تایمز در حوزهی خودشناسی و توسعه فردی تبدیل شود.
دربارهی کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟
گاهی در زندگی به نقطهای میرسیم که احساس میکنیم تمام راهها بستهاند؛ هیچکس ما را نمیبیند، کسی دردمان را نمیفهمد و قلبمان دیگر توان تحمل زخمهای پیاپی را ندارد. این حس بنبست میتواند ما را از خود واقعیمان دور کند و به چرخهای از ناامیدی و بیانگیزگی بکشاند. در چنین لحظههای دشواری، آشنایی با کتابهای روانشناسی و خودیاری میتواند دری تازه به رویمان باز کند.
یکی از این آثار تأثیرگذار، کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ (How to Stop Breaking Your Own Heart) نوشتهی مگان روکسان (Meggan Roxanne) است؛ اثری الهامبخش که همچون چراغی در تاریکی، ما را در مسیر بازگشت به خویشتن واقعی هدایت میکند.
نویسندهی بریتانیایی کتاب، با بیان تجربههای شخصی و ارائهی راهکارهای عملی در حوزهی روانشناسی کاربردی، نشان میدهد که چگونه میتوان از تلههای ذهنی و روابط ناسالم رها شد و دوباره به آرامش و اعتمادبهنفس رسید. صداقت و همدلی روکسان در بیان این مسیر، باعث شده کتابش به یکی از پرفروشترین عناوین ساندی تایمز در زمینهی خودشناسی و توسعه فردی بدل شود؛ اثری که نه تنها مخاطب را با زخمهای عاطفیاش روبهرو میکند، بلکه راه ترمیم و مراقبت از قلب آسیبدیده را نیز پیش پای او میگذارد.
مرهم قلبهای شکسته و زخمهای عمیق در دستان مگان روکسان
زندگی به تنهایی پر از رنج است؛ لااقل با خودمان مهربان باشیم. ممکن است در ابتدا همه چیز درست به نظر برسد؛ دیگران از ما راضیاند و با ما خوب رفتار میکنند. اما بعد از مدتی به خود میآییم و میبینیم که در چرخهی معیوب راضی نگه داشتن دیگران گرفتار شدهایم و خود واقعیمان در این میان گم شده است. این بخشی از ماجرا است؛ مهم است که حتی در اوج ویرانی بدانیم که تنها نیستیم و راههایی برای التیام وجود دارد. مگان روکسان در کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ تجارب شخصی خود را در مواجهه با این شکل از تخریب، ارائه داده و تابآوری را به ما میآموزد.
به باور مگان روکسان، کافی است به سیر طبیعی امور اعتماد داشته باشیم و بپذیریم که هر چیزی در زمان مقرر اتفاق خواهد افتاد. تعیین مرزهای سالم در روابط و باور به اینکه قدرت کنترل امور در دست ما است، تاب و توان لازم را برای قرار گرفتن در مسیر بهبود به ما میبخشد. با عمل کردن به نکاتی که مگان روکسان در کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ ارائه داده است، کمکم احساس میکنیم که توسط دیگران دیده میشویم، دیگران ما را درک میکنند و لایق عشق، احترام و دریافت توجه هستیم.
ترجمهی روان فاطمه رضایی، مطالعهی کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ را لذتبخش کرده است. انتشارات کتابراه، این راهنمای روشنگر و خوشخوان را منتشر کرده و در اختیار علاقهمندان قرار داده است. شما میتوانید برای دسترسی سریع و دانلود کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ به سایت و یا اپلیکیشن کتابراه، مراجعه کنید. پلتفرم جامع کتابراه امکان دسترسی و دانلود کتاب الکترونیک و کتاب صوتی در موضوعات بسیار متنوعی از داستان و رمان تا روانشناسی و کتابهای تخصصی را برای شما فراهم میکند. همچنین دارای چند هزار کتاب رایگان و بخشهای تخفیفی ویژه مانند آخر هفته با کتابراه است که در آن تخفیفات تا ۱۰۰٪ اعلام میشود.
نکوداشتهای کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟
• من عاشق صفحۀ جملههای خوب هستم، پس عجیب نیست که عاشق این کتاب شدهام. پیام منحصربهفرد مگان به ما این است که خودمان را همانگونه که هستیم بپذیریم و خوددوستی را در وجودمان پرورش دهیم. (استیون بارتلت، نویسندۀ برجستۀ ساندیتایمز)
• گفتههای مگان روکسان به شما قدرت دیدهشدن میدهند، احساس میکنید دیگران درکتان میکنند و کمتر از قبل احساس تنهایی میکنید. مطالعۀ این کتاب به شما یادآوری میکند شایستۀ عشق و پذیرش خودتان هستید. (جی شتی، نویسندۀ پرفروشترین عناوین نیویورکتایمز، ازجمله کتاب «مانند یک راهب فکر کن»)
• از روزی که نوشتههای مگان را خوانده و درکشان کردهام، بهشدت طرفدار کارهایش شدهام. بیصبرانه منتظر انتشار کتاب جدیدش هستم، امروز دنیا بیشتر از هروقت دیگری به کارهای او نیاز دارد. (حسین مناور، نویسندۀ کتاب پرفروش ساندیتایمز با عنوان «زندگی غمگین، اما زیباست»)
• این کتاب به شما میآموزد خودتان را دوست داشته باشید و هیچگاه ارزشتان را نادیده نگیرید. (یونگ پوئبلو، نویسندۀ برجستۀ نیویورکتایمز)
این کتاب برای شما مناسب است اگر
• به کتابهای حوزهی خودسازی و توسعهی فردی علاقهمند هستید.
• در زندگی خود احساس شکست میکنید و روابط آسیبزا، روان شما را فرسوده کرده است.
• به دنبال راهنمایی برای بازیابی عزت نفس و تعیین مرزهای سالم در روابط خود هستید.
در بخشی از کتاب میخوانیم
تصور ما از کمال ناقص است، ما خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم، غافل از اینکه همگیمان باید در مسیرهای منحصربهفردی قدم برداریم که برایمان از پیش تعیین شدهاند. هیچوقت با تقلید از دیگران جوهرۀ واقعیمان را نخواهیم یافت؛ زیرا زمانی که آنها در حالت طبیعی در دنیای واقعی خودشان زندگی میکنند، ما با تلاش برای تقلید از شیوۀ آنها از جادوی وجودی خودمان غافل میشویم، به این امید که زندگیای مثل آنها داشته باشیم. چنین رفتاری شکل ویرانگری از خیانت به خود است.
معمولاً به ما میگویند زندگی گزینۀ تکرار ندارد، اما در مواردی مثل این، خواهش میکنم دید متفاوتی داشته باشید. زمانی که زندگی را موقعیتی ببینیم که تکرار خواهد شد، دیگر ترس اشتباهکردن نداریم، در عوض این ایده را میپذیریم که هر قدم یا گام اشتباهی که برمیداریم بخشی از مسیر رشد و ترقی است. چیزی به نام شکست وجود ندارد و نیازی به رقابت یا مقایسه نیست. اگر چنین دیدی به زندگی داشته باشیم، به خودمان آنقدر آزادی میدهیم تا جوهر واقعیمان را پیدا کنیم؛ جایی که تلاش برای خودِ واقعیبودن بر تلاش برای بیعیببودن ارجحیت دارد. چنین باوری ما را از تکرار مسیری که دیگران طی کردهاند بینیاز میکند. وقتی به زندگی مانند تمرینی نگاه کنید که امکان انجام دوبارۀ آن را دارید، به تلاش ادامه میدهید و ایرادها را رفع میکنید تا زمانی که همهچیز را درست انجام دهید، بعد سراغ فصل بعدی زندگیتان میروید.
بنابراین، چه نیازی هست که کامل و بینقص باشیم؟ انرژی و زمانی که صرف کاملبودن میکنیم، درنهایت فقط اتلاف وقت است.
گردآوری: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
seemorgh.com/culture
منببع: ketabrah.com
