حرکت جنگجو بازوها و پاها را منبسط کرده و نیرو را افزایش می دهد ، توازن و تمرکز را بهبود می بخشد و همچنین درد کمر را کم می کند.
در هنر هندو ، مثلث سمبل نیرو و قدرت برای سرچشمه الهی می باشد.
این حرکت قسمتهای بالایی بدن را از باسن تا جاییکه با زمین موازی شود درگیر می کند.
در وضعیت صندلی پاها قدرتمند می شوند.
این تمرین کششی برای از بین رفتن خستگی و تنشها در ماهیچه های پشت پا مفید می باشد.
این حرکت به بهبود توازن و ثبات و همینطور نیرو بخشیدن به زانوها و پاها کمک می کند.
حرکت جنگجو پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوی میکند.
حرکت درخت در یوگا , باعث نیرومندی زانو ها و عضلات کمر میشود.
حرکت خم به جلو در حالت ایستاده , قسمت داخلی پاها ، کمر و ستون فقرات را نیرومند سازد.
حرکت کشش به طرفین در حالت ایستاده انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه سینه را افزایش می دهد .
حرکت پاداسانا باعث صاف شدن کمر و عضلات پشت پا می شود.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
