اگرچه یوگا فواید سلامتی بسیاری دارد و می تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی محسوب شود اما جایگزین مراقبت ها و توصیه های پزشکی نیست.

خصوصیت ضد استرس یوگا یک پاسخ بیوشیمیایی است.

 یوگا یکی از موثرترین ورزش هاست که تاثیرات زیادی بر سلامت جسم و روح می گذارد، به علاوه این روزش به سالمندان هم زیاد توصیه می شود

می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگیها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند