این حرکت به بهبود توازن و ثبات و همینطور نیرو بخشیدن به زانوها و پاها کمک می کند.
حرکت جنگجو پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوی میکند.
حرکت درخت در یوگا , باعث نیرومندی زانو ها و عضلات کمر میشود.
حرکت خم به جلو در حالت ایستاده , قسمت داخلی پاها ، کمر و ستون فقرات را نیرومند سازد.
حرکت کشش به طرفین در حالت ایستاده انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه سینه را افزایش می دهد .
حرکت پاداسانا باعث صاف شدن کمر و عضلات پشت پا می شود.
حرکت زاویه چرخشی انعطاف پذیری بدن را بالا برده و ستون فقرات را منظم می کند.
حرکت سگ با صورت پایی در یوگا بازوها را قوی کرده و بدن را جوان می سازد.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
