تغذیه سالم

شب ها گرسنه نخوابید!

قانون از نظر طب سنتی این است که فاصله مصرف شام تا هنگام خوابیدن حداقل باید 2 ساعت باشد.

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم؟

ترجیحاً باید چربی‌های همراه گوشت را برای پختن یا کباب کردن جدا کرد.

اغلب ایرانی ها دچار کمبود این ویتامین هستند

دیر دندان درآوردن و نافرمی های اندامی هم از نتیجه کمبود این ویتامین است.

12 خوراکی مفید برای لاغری

کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد.

قبل و بعد از اهدای خون چه غذاهایی بخوریم؟

مصرف موادغذایی غنی از ویتامین B6 پس از اهدای خون بسیار مفید است.

فلافل ارزش تغذیه‌ای دارد، اما...

برای هضم بهتر این غذا می توانید از زیره کمک بگیرید.

جایگزین مناسبی برای پفک

در مراحل تهیه‌ی پفک، پودر ذرت پرس می‌شود و در حرارت بسیار بالا قرار می‌گیرد.

6 مکمل غذایی، 6 توصیه، 6 هشدار

حبوبات، غلات سبوس‌دار، اسفناج، سبزی‌های برگ سبز تیره و سایر سبزی‌ها، دانه‌ها و مغزها، سرشار از منیزیم و فیبر هستند...

چقدر سوسیس و کالباس می خورید؟

گوشت های فرآوری شده حاوی مقادیر بالایی نمک، روغن و ترکیبات نگهدارنده هستند.

در ماکروفر غذا بپزیم یا نه؟

بهترین ظروف برای استفاده در ماکروفر، ظروف شیشه‌ای هستند.

کمبود این ویتامین موجب کاهش حجم مغز می شود

منابع غذایی حیوانی از جمله ماهی، مرغ، گوشت، جگر، شیر و تخم مرغ منابع غنی ویتامین B12 به شمار می روند.

صفحه174 از215