تغذیه سالم

ارزش و اعتبار یافتن لاغری، و ترس مضاعف از چاقی، ما را بر آن می‌دارد که لحظه ای از حرف زدن دربارۀ رژیم های لاغری دست نکشیم.

آه! من نمی‌توانم جلوی خودم را بگیرم! این خیلی خوشمزه است و من خیلی گرسنه ام، خیلی هوس کرده ام، نمی‌توانم از خیرش بگذرم.

استرس، پرخوری، تغذیۀ نامتعادل، مشغولیت و گرفتاری و ... جزء دلایل متعددی هستند که افراد را به هرزه خوری سوق می‌دهند....

امروزه همه می‌دانند که ماهی ها سرشار از امگا3 هستند. اما ماهی تنها مادۀ خوراکی نیست که باید نیاز روزانۀ بدن ما را تأمین کند...

مطمئناً کافئین را می‌توانیم در قهوه، چای و مغز قهوه سودانی بیابیم. اما فقط اینها نیستند که حاوی کافئین اند. گیاهان و دانه های دیگری نیز وجود دارند که کافئین در خود دارند....

تمام افرادی که من می شناسم رژیم گرفته اند. انها سعی می کنند تا اندازه ی یک لباس جدید یا حتی لباسی که 6 سال در کمد بوده است شوند...

نان‌های گرد را نصف كنید و روی آن گردو بچینید. یك تكه پنیر هم روی آن بگذارید....

7 غذایی که به شما کمک می کند تا عمر طولانی داشته باشید و ...

این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند كه به سالم ماندن شما كمک می‌كنند.

آیا تمام راه ها و رژیم های لاغری را امتحان کرده اید اما همچنان چاق هستید ؟آیا می دانید اگر زبان بدن تان را متوجه نشوید هر چقدر هم تلاش کنید باز هم نتیجه ای نخواهید گرفت ؟

رژیم غذایی سرشار از فیبر، می‌تواند ما را در مقابل بیماری هایی که مختص جامعۀ سرب گرفته و بدخوراک ماست، محافظت کند. یکی از این بیماری ها دیورتیکولار است...

صفحه189 از215