تغذیه سالم

در سال های اخیر امگا 3 و فواید بی شمارش در سلامت قلبی عروقی و البته سلامت روانی شناسایی شده است. در این نوشتار، مکانیسم اصلی اثر امگا 3 بر مغز را شرح می‌دهیم...

تحقیقات و پیشرفت علم ژنتیک طی سالیان گذشته، کم کم به ما امکان شناسایی ژن هایی را که عامل سوختن چربی ها و ژن هایی که باعث افزایش وزن میشوند را داده است...

اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور می‌توان این مشکل را حل کرد؟...

چه طور اشتهایم را کم کنم تا لاغر شوم؟

همۀ ما دوست داریم که به راحتی و به سرعت وزن کم کنیم. خوب است که بدانید یک سری مهار کنندۀ طبیعی اشتها وجود دارند، که به ما در این زمینه کمک می‌کنند.

دوست دارید همیشه سالم و تندرست باشید؟ ما در این مقاله 15 خوراکی را که مصرف منظم آن سلامت و تناسب اندام تان را تضمین می‌کند، ذکر کرده ایم. حتی اگر بعضی از آنها را مصرف کنید، تأثیر فراوان شان بر سلامت تان را خواهید دید...

اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی را از شما کم کنند .

در اینجا به برخی از این موارد و علل بروز آن كه بیشتر بر اثر عدم رعایت نكات تغذیه‌ای ایجاد می‌شود، اشاره می‌كنیم.

اغلب مطالعات دربارۀ افزایش و کاهش وزن، بر روی افراد چاق صورت می‌گیرد. این تحقیق جدید بسیار جالب است زیرا این بار سوژه ها، افرادی هستند که در یک دورۀ بیست ساله وزن نرمالی داشته اند...

دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید.